运动|肾病不是一两天养成的，几个习惯过了40岁还不改，男人想肾好很难疾病|动脉硬化|长寿与衰老|老

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男人慢慢开始变老之后，就会遇到肾脏问题，尤其是在过了45岁左右很容易被肾病盯上。而且肾病并不是一天两天就能养出来的，通常是身上有几个伤肾习惯，长期积累导致肾脏肾病，不能正常代谢和排出体内毒素。当你过了40岁后还不改正，恐怕肾脏想健康会很难，男人要记住了。

那么，伤肾的坏习惯有哪些？
首先宵夜喜欢烧烤配啤酒，现在的天气真的非常适合吃烧烤配啤酒，尤其是男人晚上睡不着出去吃夜宵都是这么搭的。虽然这样吃真的非常的好吃，但是不要忘记了，烧烤含有的盐分很多，早已经超过一天6克的盐分摄取量。而且，酒精属于高嘌呤食物，进入人体后会增加尿酸，不管是很多的盐分还是高嘌呤，都会给肾脏增加负担。
尤其是体内钠元素太多，血液的渗透压增加，血压升高会加快肾脏损伤速度。此外，食物在烤的时候会在上面刷很多的油，晚上摄取很多的油脂进入体内，尿蛋白的含量也会增加，患上高血脂的几率会很大。所以，晚上最好别吃夜宵，早睡早起才能保护肾脏健康，但是你要是已经40岁了还这样做，估计肾病离你也不远了。

其次是常用中药泡水喝，最近几年养生观念深入人心，尤其是中医常用什么药泡水喝预防疾病保健康的说法深入人心。不过，不是所有中药材都适合长期泡水喝，尤其是益母草，胖大海，苦参，海马和柴胡等，是已经被确认过长期喝会伤害肾脏健康的中药材。毕竟是药三分毒，而且中医讲究对症下药，更推崇的食补方式养生，要知道药材在进入人体后最终都是通过肾脏排出体外。也有不少人因为错误的服用中药方式，而肾脏中毒的案列，所以不要以为长期用药材泡水喝，就是对身体好。
接下来是睡觉喜欢把脚放外面，天气这么热，男人本来体内的火气就大，所以晚上睡觉的时候会把脚放在外面。而且，白天的时候还喜欢光着脚踩在地上，感觉非常的舒爽舒服。虽然，你觉得自己身体很舒服凉快，但是肾脏却受伤了，因为脚底有很多肾经，而肾脏又很怕寒。不管是光着脚踩在地上，还是睡觉把脚放在外面，都会让肾脏受凉降低肾功能，更会让肾脏加快肾阳流失速度。年轻的时候这样做，肾脏还能扛得住，要是到了40岁还这样做，肾病很快就会来了。

最后是睡得晚起的早，每天睡的时间还不到6个小时，现在男人的生活压力很大，消费水平又很高，而且没有存款的习惯，基本上一旦失业就等于一无所有。所以，在竞争激烈的职场上需要拼尽全力，加班熬夜通宵不睡觉都很正常，基本上每天睡觉的时间不超过6个小时。要知道人只有在睡眠满足7个小时的情况下，肾脏才能得到足够的休息，而且晚上的时间是肾脏自我恢复健康的黄金时间。长期睡眠不足，肾脏得不到足够的休息，就会容易生病，所以最好改掉晚睡早起的习惯。
【运动|肾病不是一两天养成的，几个习惯过了40岁还不改，男人想肾好很难】这些都是伤肾的坏习惯，过了40岁后一定要改掉，不然想肾变好很难。