硒元素：有助于血液中脂类和胆固醇的分解，避免血脂升高而引起胰岛素抵抗。
杯中加入云台冰菊，倒入开水闷泡即可饮用。

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2、每天运动
要想稳定血糖，平时还应该保证有足够的运动量，可促进血糖的代谢、吸收，避免血糖飙升不稳定。
但是血糖比较高的人，在运动时还应该控制好运动量，避免运动过于剧烈而引起血压飙升。
【 降糖|56岁女子空腹血糖11.0，每天吃“玉米”降糖，后来她怎么样了】可以在饭后选择散步、走路、打太极，每天进行半个小时即可，并且需要注意坚持。

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