现在很多人减肥|豆芽和它一起炒，早晚吃一点，刮油去脂，体重下降了现在很多人减肥

现在很多人减肥，都把希望寄托在节食上，但失败率往往很高，因为它需要的毅力太大了，面对随处可见的美食诱惑，这种煎熬让人难以承受。别沮丧，最近小编看了一个国外节目《关于减肥你应该知道的十件事》，其中一条建议给正在减肥的人带来了福音，原来能否节食成功，并不在于你吃与不吃，而在于吃什么。这一点是非常关键的。这菜只要1块钱一斤，一年四季都有，价格也实惠，隔三差五吃，排出黑宿便，皮肤白了，腰肢变细了。豆芽有减肥的功效，有美白的功能，那么豆芽再配上它，就是一道减肥，排毒的佳肴。它就是生活中常见的金针菇。价格不贵，到处都有卖，大人小孩都爱吃。

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豆芽炒金针菇，这是一道家常菜，普通百姓都吃过的，因为价格比较实惠，而且口感也比较好，所以受到很多人的喜爱，其实我也喜欢吃金针菇，所以每次家里正好有这些食材时，我就开做了，基本上是一周吃三次，也可以直接当晚餐吃，相当不错，美容养颜，消脂排毒，让你越吃越瘦，大家可以尝试一下哦。金针菇含有丰富的粗纤维，可增加肠胃的蠕动，促进消化，从而起到减肥的作用。说起金针菇，第一反应就是下火锅，但是它炒起来是非常美味的，小朋友们都爱吃，而且炒出来的金针菇和火锅，吃起来感觉不一样哦，口感非常的清脆爽口，和豆芽一起炒的话，营养价值更高哦。

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随着温饱问题得以解决，关于饮食方面，越来越多的人开始注重养生，因为吃是直接关系到大家身体健康的，所以也会有越来越多的人，想要对美食养生有更深入的了解。说起菌类，也是很多人都爱吃的食物，比如金针菇，小编就很喜欢吃，金针菇基本上没有什么药物的污染，而且吃起来口感很好，相信大家都很爱吃吧。豆芽和它一起，早晚吃一点，刮油去脂，体重下降了。平时我们可以吃到许多好看而且好吃的美食，长期坐在办公室里不运动，长胖是必然的趋势。那该怎么办呢？

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今天小编就为大家介绍一款好吃而且能够减肥的美味食谱，豆芽炒金针菇，希望大家会喜欢这道健康美食，这道菜，既能减肥又能美容养颜。下面和大家分享“豆芽炒金针菇”的详细做法，有兴趣的朋友可以和我一起来做哦。豆芽中含有丰富的膳食纤维，它能排毒养颜，促进身体肠胃的吸收，想减肥起码要排便和出汗，这些豆芽都能帮你解决。我有很多朋友都喜欢吃金针菇，不过也只是把它作为一种配菜，没有注意过它的营养和功效，其实金针磨也是一款特别好的食材，不仅口感嫩脆爽滑，而且营养也特别丰富，其丰富的植物纤维能够促进肠胃蠕动，从而排出体内宿便，腰肢变细了，气色也好了。
【豆芽炒金针菇】
食材：
豆芽250g ，金针菇125g ，红辣椒1~2个，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，料酒1勺，食用盐适量，食用油适量，清水少许
做法：
1.首先我们将超市里买来的金针菇和豆芽处理一下，先将豆芽表面软烂或者被蚊虫叮咬的部分除去，之后再用清水将其冲洗干净，边洗边用双手揉搓一下，这样可以有效除去残留在豆芽表面的农药化合物，洗好后滤干水分，将其装入盘中备用即可。另外再将金针菇用清水冲洗干净，洗好后也放入盘中备用就可以了。