血糖高的人，牢记：“做3事，戒3事”，也许会绕开糖尿病！我们常常可以听到家里的长辈

我们常常可以听到家里的长辈们，特别是上了年纪的老人们会得糖尿病。糖尿病在我们的生活中很常见，虽然并非什么绝症，但是长时间血糖高，患有糖尿病的患者，身体的健康也会受到很大的损耗。面对疾病，我们不能听之任之，置之不理，要积极应对积极治疗。但是如果我们没有采取正确的治疗方案，我们的疾病也会进一步加重，我们的身体健康进一步受损。所以今天，我们就要好好学一下如何降糖，以及降糖的误区是什么。

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常见的降糖五个误区如下
第一，在家注射胰岛素后抽血
有一些人想要方便一点，便选择自己在家注射完胰岛素，再去医院进行抽血化验。可是我们从家里到医院通常都会有一段距离，除了不可抗力因素的影响，我们还可能受交通的影响。我们在路上有可能会因为交通堵塞等问题而导致时间拖延。通常，我们在注射完胰岛素后要在半小时以内完成抽血。如果我们在家注射完再去医院做抽血检查，很可能会导致我们无法在半小时以内完成抽血，而影响血糖的含量，导致低血糖。
第二，没吃早饭等于空腹血糖
有一些人认为不吃早饭等同于空腹血糖，其实不然，因为空腹的评判标准是一个人需禁食八小时禁水四小时。而这个禁食禁水的时间范围也要控制好，不能超过十二小时，如果超过了十二小时，就会产生低血糖后反应性高血糖，导致检验结果有误差，从而影响医生的判断。

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第三，餐后血糖即吃完饭两个小时后的血糖
餐后血糖从严格上来讲，应该是指吃进去的第一口饭算起，直到两个小时后，而并非从用餐结束后开始计时。通常，用餐后半小时到一小时间的血糖指数是最高的，在吃完饭后两个小时后，体内的血糖指数就会慢慢降低恢复至用餐前的标准。
第四，在化验前停止使用降糖药
我们做抽血检验，就是为了了解日常生活中我们的血糖情况。如果患者在进行化验前停止用药，就会使检验结果呈现出与往常不符的情况。所以糖尿病患者应该正常用药，切勿随意停药，在化验之前也要保证正常的用药，一定是正常的生活作息，才能使化验结果呈现出最原始的数据，正确反应病情的发展趋势，才可以有效地应对。所以在化验之前，不可停止用药，也不可节食来降低血糖。

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第五，只做空腹血糖检查
我们都知道，糖尿病的诊断是全面的检查，而不仅仅是空腹血糖。除了了解空腹血糖的情况，还要检查用餐两小时后的血糖含量。正常情况下，一天中血糖含量最高的时候都是用餐后，所以要做全面的检查，因为餐后血糖数值太高，会比空腹血糖的危害更加严重。
正确的降糖方法：
第一，按摩
我们可以每天泡泡脚，然后按摩足部然谷穴，可以有效预防并发症，并且使身心得到放松
第二，散步
散步可以燃烧体内脂肪，同时也可以起到控制血糖的作用
第三，喝绿茶
绿茶中含有的多酚可以有效控制血糖
【血糖高的人，牢记：“做3事，戒3事”，也许会绕开糖尿病！】因此我们在生活中一定要多注意身体健康，要养成健康的生活作息和饮食习惯。