太阳光中的紫外线是造成色斑的头号杀手|这菜，女人隔三差五吃，淡化色斑，皮肤白皙更水灵太阳光中的紫外线是造成色斑

太阳光中的紫外线是造成色斑的头号杀手，所以秋季防晒也是很有必要的。但是紫外线防不胜防，经过一个盛夏的洗礼，我们脸上难免会有黑色素沉积。一般情况下黑色素会随人体自身的新陈代谢而排掉，但是随着年龄的增长新陈代谢速度减慢，黑色素没被及时地排掉而留在脸上，长而久之就形成了色斑。小编闺蜜常说：一白遮百丑，长斑毁所有。可见淡化色斑，美白肌肤是多么的重要。今天小编就跟大家聊一聊如何淡化色斑。

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这菜，女人隔三差五吃，淡化色斑，皮肤白皙更水灵。多吃一些富含维生素C的食物，可以淡化色斑。比如西红柿、柠檬、猕猴桃、胡萝卜、苹果，这些食物就富含维生素C ，可以淡化色斑，起到美容护肤的作用。西红柿是所有这些食物中维生素C最高的食物，女人隔三差五的吃一点它能够淡化色斑，对抗黑色素。有人会说，食疗效果慢，也麻烦，不如直接吃维生素C片剂，但是你想过没有是药三分毒，生命诚可贵。所以还不如多吃西红柿，营养又实惠。

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西红柿和它一起煮，隔三差五吃，美白淡斑排宿便，小腰更瘦了。西红柿里面含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抵抗黑色素，淡化色斑。在炒出浓汁的西红柿汤里面加入白嫩细滑的豆腐，做成这种西红豆腐汤。这道美食正好符合了美白肌肤的条件，又能够促进肠胃蠕动，排除肠内的垃圾、多余油脂和毒素，这样不仅能淡化色斑，还助力减肥。女人隔三差五吃它，皮肤白了一个度，连小腰都更瘦了。赶紧收藏起来吧，让自己变得白皙更加美丽吧！

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【西红柿炖豆腐】
美食详细材料
西红柿1个，嫩豆腐2个，蒜末5克，胡椒粉3克，蚝油1小勺，黄豆酱1小勺，玉米油25毫升，水淀粉15毫升，盐少许，清水180毫升
美食详细步骤
1.制作西红柿炖豆腐之前，需要把嫩豆腐放入稀盐水里，泡上十五分钟，这可以让豆腐的豆腥味，慢慢的消除掉，再用刀切成四小方块。

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2.西红柿用少许的盐，搓洗一遍，再用清洗干净了，切成四等分，切去硬蒂，再改刀切成小块，可以方便食用。

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3.烧热锅，倒入玉米油，烧至五成热了，放入西红柿块，用中火，翻炒至西红柿出汁液了，出现西红柿炒软了。放入180毫升的清水，蚝油，蒜末，黄豆酱，胡椒粉，搅拌均匀，煮至片刻。

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4.再来放入豆腐块，翻拌均匀，就开始焖煮，用中小火焖煮，在小火煮的过程中，豆腐容易炖至入味了，大约熬炖了8分钟，用锅铲翻拌几下，使其全部的豆腐都粘上酱汁了，继续熬至里面的汁水快干了，再来加入水淀粉，盐，缓缓的翻拌一遍，煮至片刻，好了，就可以出锅了。一锅热腾腾的西红柿炖豆腐就做好了，是不是非常的简单呢？

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好了，今天的西红柿炖豆腐就到这里了。朋友们，你们有没有吃过西红柿炖豆腐吗？如果没有，那真的要好好的吃上一回，感觉那滋味，真的是忘不了。朋友们，西红柿炖豆腐可以美白淡斑吗？欢迎在下方留言，我们一起来交流一下吧！你的留言，可能会帮助到更多的人！