三伏天养阳气秋冬不生病少喝冷饮适度运动( 二 ) 7月11日起

“经典的天灸散，是以驱散体内寒邪为主的处方，近年来在既往基础上拓展了一些新的适应人群，例如失眠、抑郁、内分泌等问题，也能有所帮助。 ”省中医针灸科副主任医师马瑞提醒，天灸最好在三伏当天进行，效果更佳，有需要的人士可提前在早上或傍晚错开上班时间来天灸。
在天灸次日，便可进行艾灸，选穴大椎穴、关元穴、足三里等进行性质温和的悬灸，根据个人体质不同，每周2或3次。此时也可适当进食一些温性食物，如羊肉、鸡肉、胡椒煲猪肚等补气助阳，不要贪凉饮冷。
马瑞特别提醒，对于不同人群不同症状，敷贴时间也有不同。一般成人贴药时间在1小时左右，小孩10-30分钟。但两岁以下小孩慎贴药，因为其皮肤娇嫩容易烫伤。而老人家则控制在50分钟左右，不要超过1小时。孕妇则不宜进行天灸。
Tips
天灸疗法的适应病症
肺系相关病症：过敏性鼻炎、慢性咳喘（如哮喘、慢性支气管炎、过敏性咳嗽、慢性肺气肿等）、慢性咽炎、感冒等病症防治。
痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等慢性疼痛疾病。
其他类：失眠、抑郁、慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿症、遗尿等。
C三伏天太热多种疾病找上门
三伏天难熬，不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病“扎堆”来的时候。像中暑、心脑血管疾病、尿路感染、泌尿结石、急性胃肠炎等等。
老人：小心热中风预防保健有妙招
文/采访人员张华通讯员朱健
在“三伏天” ，气温常常在35℃以上，气温高时人体出汗较多，体内环境容易缺水，这便会使血液的黏稠度增加。广东省第二人民医院急诊科医师翁应初说，这对于中老年来说，是一个很危险的信号，因为他们体内水分较少，患有高血压、高血脂症或心脑血管病等基础病的人群来说，无疑会增加血栓的形成乃至中风的发生概率。
另外，天气炎热时，室内使用空调避暑的情况比比皆是。室内外的温度相差过大，比如超过10℃ ，就会让人的血管产生剧烈地收缩，再加上一些人的血管弹性较差，忽冷忽热时最容易诱发中风。
翁应初指出，在夏季中风的患者，除了有头晕症状外，还伴有神经功能损害，如半侧身体无力等，并无中暑般面红耳赤的症状，常是突发不适。该如何预防呢？翁应初提出了以下几点建议：
1.注意补充水分。我们要做到“不渴时也常喝水” 。
2.有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。
3.防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理， “保驾”药物要有备无患，比如藿香正气水、硝酸甘油等。
4.避免过度贪凉。在使用空调时室内室外温差最好不超过8℃ ，午睡时空调、电风扇也不宜对着头吹；老年人不宜洗冷水澡，避免筋骨受凉引起关节疼痛，洗完后擦干水珠、穿好衣服再出去乘凉；不宜过多饮用冷饮、冰棍等，特别是消化系统不好的人。
5.动静结合。老年人可晚上到户外适当做有氧运动，如慢走、打太极拳等，运动以每分钟心率不超过110次为宜；内心要静，气温升高时要保持安静勿躁，对预防中风也大有益处。
小孩：室内外温差大感冒可以这么做
文/采访人员陈辉通讯员翁志刚刘庆钧
三伏天气温骤升，很多家庭空调就没停过，空调温度过低，再加上室内外“冰火两重天”孩子难免会受凉感冒了，最近因此而就医的孩子也非常多。广州中医药大学第一附属医院康复中心针推康复门诊主任中医师贾超提醒，别盲目给孩子吃药，特别是滥用抗生素将严重损害孩子们的脾胃。他教家长们几个易于掌握的小妙招，可缓解孩子受凉感冒不适。

三伏天养阳气 秋冬不生病 少喝冷饮适度运动( 二 )

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