食物|女人在“大姨妈”期，这5种食物放开吃，或能排出污血，缓解痛经莲藕莲藕|宝妈|桂圆|肝气郁结

月经又称大姨妈，属于女性的象征，每次一来的时候女性总是会细心款待，当然月经走后，女性也不敢做什么过分的事情，只有月经被照顾很好，女人才可以拥有健康幸福的身体。女人在“大姨妈”期，这5种食物放开吃，或能排出污血，缓解痛经
【 食物|女人在“大姨妈”期，这5种食物放开吃，或能排出污血，缓解痛经】

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桂圆，生活中，有很多女性朋友都非常喜欢吃桂圆，桂圆含有丰富的营养物质，还具有抗氧化的效果，更具有益气补血的作用，可以将血液中的毒素排除。

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莲藕
莲藕有下奶的作用，非常适合刚生完孩子的宝妈吃。除此之外，莲藕还有固经止血的功效，适合经期食用，尤其是月经不调的女性，有助于经血顺畅流通，帮助排出淤血，皮肤也会慢慢变好。

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桃胶：桃胶不仅可以使得皮肤红润有光泽，还可以促进睡眠，润肺，增强免疫力，延缓衰老，对于因气血不足或不畅导致的各种疾病有很好的防治作用。女性在经期适当食用有缓解痛经的效果。

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红豆
红豆属于豆类的一种，人体多补充一些豆类，有益于身体的健康。女性多吃一些红豆，能够帮助我们补充气血，美容养颜。在月经期间吃红豆，还能够帮助女性缓解痛经的感觉，加速子宫将污血排出，从而提高身体的素质。

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鱼，经期间女性朋友容易出现情绪问题，特别容易不开心，不开心就会导致肝气郁结、血气不畅，污血排不干净，所以多吃一些鱼类可以缓解抑郁情绪、促进污血排出，预防妇科疾病的发生。