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当然也并不是代表着其他的肉类不能吃 ， 只是在吃的时候尽量选择一些瘦肉 ， 而且肉类 ， 最好与豆类食物一起食用 ， 豆类食物帮助人体软化血管 ， 预防动脉硬化 ， 降低体内胆固醇 ， 有益血管健康 。
●鱼肉
对于中老年人而言 ， 鱼肉也是一个不错的选择 ， 这属于一种白肉 ， 虽然说吃的时候因为挑刺儿有些麻烦 ， 但是肉质却是非常不错的 。

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鱼肉中含有丰富的营养物质 ， 而且脂肪含量也比较低 ， 大多都是不饱和脂肪酸有助于人体消化 ， 而且鱼肉中含有的营养物质还能达到保护大脑的作用 ， 帮助提高记忆力 ， 避免骨量流失 ， 对身体有不少好处 。
不少人觉得年龄越大就不能吃肉了 ， 其实肉还是要吃的 ， 只是看你怎么吃 ， 选择对了 ， 可以帮助补充人体所需要的营养 ， 同时又能保证人体健康 。

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