蜜拓蜜|国人健康管理蜜拓蜜:早晚体重有差别?这样称会准一些

对于一个想变瘦的人来说，每天测量体重，是减肥路上最重要的事情之一。我猜你也和蜜拓蜜小编一样会对体重秤上的每个数字锱铢必较，甚至心情也会随着体重的数值起起落落……
为什么短短一天内体重时而重时而轻?哪个时间段测体重最准确?蜜拓蜜小编来告诉你如何科学称重、安全减肥。一天内什么时间称体重最好?
蜜拓蜜表示测量体重的最佳时间是在早餐前。
因为此时你的身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，早上都会排便，这时肠胃都是空的，这样才可以称出自己最真实的体重。

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正确称体重，你需要做到这几点:
1.选择精准的电子秤，蜜拓蜜小编提醒要把体重秤放在平坦坚硬的表面上哦。地毯、瓷砖和木地板都会导致体重秤无法校准。
2.选择固定的时间称体重，推荐早上排便后空腹称重。
3.称体重时，身体站直并放松，为保证体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。
那么一天内体重变化与什么有关呢?蜜拓蜜来告诉你哪些因素会影响:
1.晚上称体重
晚上测量体重，这个时候体内滞留水分，白天吃进去的食物还在体内，因此体重会偏重。蜜拓蜜小编表示早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同。
2.前一天吃咸了
蜜拓蜜小编科普，身体里的钠元素会影响水分代谢。如果吃了太咸，导致摄入过多的钠，体内的水分就会积压，然后就会出现水肿的症状。

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3.锻炼后称体重
锻炼后称体重可能会稍微轻一些，因为运动过程中流了汗，每流450毫升的汗，相对来说体重会减轻大约0.9斤。

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4.使用不同的体重秤
有些人的家里可能会有多个体重秤，或者在健身房和家里分别称体重。蜜拓蜜小编认为不同的体重秤会给出不同的读数。
【 蜜拓蜜|国人健康管理蜜拓蜜:早晚体重有差别?这样称会准一些】相信此刻的你已经知道了怎么准确的测量自己的体重啦，蜜拓蜜小编表示不要在一天内频繁上称啦，这样会影响减肥的心态哦!