肚子|肚子胖的扣不上裤子常吃这些“脂肪大克星”, 甩掉赘肉一身轻竹笋|脂肪|山楂|减肥

俗话说3月不减肥，5月徒伤悲，肥胖不仅是身材走样，对健康也带来很大的影响，尤其是会出现心脑血管，血脂、血糖的问题，所以，减肥是一件刻不容缓的事情！对于减肥这件事，大多数人采取的就是一个方法，那就是节食，她们觉得吃什么都会增加体重，其实，这种想法是片面的，减肥可以选择好的减肥食物，健康又苗条。

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肚子胖的扣不上裤子？常吃这些“脂肪大克星”，甩掉赘肉一身轻
苦瓜
苦瓜虽然是多数人都不喜欢吃的一种蔬菜，但是中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收。苦瓜可以在夏天摘下来晒干之后随时拿来泡水喝，燃脂效果很不错哦。

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海藻
素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

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冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来，因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

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竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘。

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山楂
吃山楂能减肥，但是这里的山楂指的是山楂水果，而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意咯。山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。
【 肚子|肚子胖的扣不上裤子常吃这些“脂肪大克星”, 甩掉赘肉一身轻】

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豆腐营养丰富，含有多种微量元素，素有\\\"植物肉\\\"之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。吃点豆腐是最好不过的了。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于持久减肥。

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牛蒡茶
牛蒡茶具有排除毒素，补充营养成分的特性。含丰富的水溶性食物纤维，加速脂肪酸分解的速度,减弱脂肪在体内的聚集，从而达到瘦身的效果。
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肚子|肚子胖的扣不上裤子 常吃这些“脂肪大克星”, 甩掉赘肉一身轻

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