固醇类|白发最怕喝这东西，一杯5毛，每天喝1点，不脱发更加乌黑油亮！脱发|维生素e|白发

白发最怕喝这东西，一杯5毛，每天喝1点，不脱发更加乌黑油亮！现在年轻人的生活压力都非常的大，很多人在年轻的时候就会开始长出了白头发，有些朋友还开始出现了严重脱发的症状。这其实是身体已经开始向我们抗议了。而且一个人如果在年轻的时候已经开始长白发，会对自己的形象和气质都大打折扣，所以大家都希望解决这个问题。其实可以通过食疗，一个好的健康的饮食习惯来减少白发的产生，营养师大乔给大家推荐喝胡萝卜黑豆浆，不仅不长白发，还可以保护头发，稳固发根，不再掉发！
胡萝卜黑豆浆

文章插图
By 纪元杰米
配料：
黑豆 50克、黄豆 30克、胡萝卜适量
烹饪步骤：
1.准备黑黄豆洗净寖泡5小时

文章插图
2.胡萝卜擦丝

文章插图
3.将食材放入豆浆机中

文章插图
4.添加适量水

文章插图
5.按键开始

文章插图
6.盛入碗中，营养丰富。

文章插图
烹饪小贴士：
食用功效
1、黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
2、抗老防衰：黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
3、预防便秘：黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
5、健脑益智：黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
6、美容护发：黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。大家还有什么护发小妙招吗？
【 固醇类|白发最怕喝这东西，一杯5毛，每天喝1点，不脱发更加乌黑油亮！】喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。