视觉|计算机视觉综合症( 二 ) 问题|数字|综合症|屏幕|计算机

治疗
解决与数字屏幕有关的视觉问题的方法是多种多样的。通常可以通过定期的眼科护理和改变观看屏幕的方式来缓解这些问题。
在某些情况下，那些在其他日常活动中不需要使用眼镜的人，可能会从专门为使用电脑而配制的眼镜中受益。此外，已经佩戴眼镜的人可能发现他们目前的处方不能提供观看电脑的最佳视力。
为一般用途配制的眼镜或隐形眼镜可能不适合电脑工作。可能需要配制镜片以满足观看电脑的独特视觉需求。特殊的镜片设计、镜片功率或镜片颜色或涂层可能有助于最大限度地提高视觉能力和舒适度。
有些电脑使用者遇到眼睛聚焦或眼睛协作的问题，而无法用眼镜或隐形眼镜充分纠正。可能需要一个视力治疗方案来治疗这些具体问题。视力治疗，也叫视觉训练，是一种结构化的视觉活动方案，旨在改善视觉能力。它训练眼睛和大脑更有效地一起工作。有助于纠正眼球运动、眼睛聚焦和眼睛协作方面的缺陷，并加强眼脑的联系。治疗可能包括门诊和家庭训练程序。

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图：使用电脑时正确的身体姿势
预防或减少CVS症状的一些重要因素与电脑和如何使用电脑有关。这包括照明条件、椅子的舒适度、显示器的位置，以及休息时间等。
★ 电脑屏幕的位置。大多数人认为，当眼睛向下看时，观看电脑会更舒服。最理想的情况是，电脑屏幕低于眼睛水平15至20度（约4或5英寸），从屏幕中心测量，距离眼睛20至28英寸。
★ 防眩光屏幕。将电脑屏幕放置在避免眩光的位置，特别是来自头顶照明或窗户的眩光。如果没有办法减少来自光源的眩光，考虑使用屏幕眩光过滤器。这些过滤器可以减少从屏幕反射的光线。
★ 坐姿。椅子应该有舒适的软垫，并符合人体的需要。椅子的高度应调整到使脚平放在地板上。打字时手腕不应放在键盘上。
★ 休息时间。为了防止眼睛疲劳，在长时间使用电脑时尽量让眼睛休息。连续使用电脑两小时后，让眼睛休息15分钟。另外，每看20分钟的电脑，就向远处看20秒，让眼睛有机会重新聚焦。
★ 眨眼。为了尽量减少使用电脑时出现干眼症状，尽量频繁地完全眨眼。眨眼可使眼睛的前表面保持湿润。
定期眼科检查和正确的观看习惯可以帮助预防或减少与CVS有关的症状的发展。
预防
预防或减少与CVS或数字眼疲劳有关的视觉问题，需要采取措施控制设备屏幕上的照明和眩光，建立适当的工作距离和观看屏幕的姿势，并确保即使是轻微的视力问题也得到适当的纠正。
对计算机视觉综合征患者的建议：
★ 不要带着视力问题去工作。即使在驾驶、阅读或其他活动中不需要戴眼镜，但对于因使用电脑而加重的轻微视力问题，眼镜仍然可能带来好处。可能需要一个温和的眼镜处方来减少工作中的视力压力。对电脑使用者来说，每年做一次彻底的眼科检查是个好主意。
★ 眼镜应该满足工作的需求。如果戴眼镜是为了看远处、阅读或两者兼而有之，它们可能无法为观看电脑屏幕提供最有效的视觉，因为电脑屏幕离眼睛大约有20至30英寸。告诉医生工作任务并测量工作中的视距。准确的信息将有助于获得最佳的视力改善。患者可能会从专门为电脑工作制作的新镜片设计中受益。
★ 尽量减少蓝光和眩光带来的不适感。来自LED和荧光灯以及显示器、平板电脑和移动设备的蓝光，长期以来会对视力产生负面影响。特殊的镜片颜色和涂层可以减少蓝光的有害影响。通过使用减少眩光的过滤器、调整屏幕位置或使用窗帘、遮阳板，尽量减少电脑屏幕上的眩光。此外，保持屏幕清洁、无污垢和清除指纹可以提高清晰度。