一杯蜂蜜水|蜂蜜是早晨喝还是晚上喝，喝蜂蜜的最佳时间是什么时候？睡眠质量

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物花中采取含水量约为75%花蜜或分泌物，它是一种非常天然的食品，随着社会经济的发展，人们的生活水平也有所提高，越来越注重养生。而蜂蜜被认为是一种天然的保健品，深受人们的喜爱，蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可被人体直接吸收，而不需要酶的分解，我们今天来看下蜂蜜是早上喝还是晚上喝好？2个喝蜂蜜的最佳时间看看你喝对了么？

文章插图
蜂蜜到底早上喝还是晚上喝？营养师：告诉你2个喝蜂蜜的最佳时间
1、早上如何喝？
很多人会觉得，在早上起来喝杯蜂蜜水是最好的，可以起到排毒的功效，但其实清晨的时候，人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度会比较高，所以，在这个时候喝蜂蜜，对身体是不健康的，一般要先喝上一杯温开水，待过了半小时到一个小时后再喝蜂蜜，才能够有效帮助促进肠道蠕动，这样排毒的效果更好哦。

文章插图
2、餐后喝
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素等能够帮助调节神经系统，有利于缓解神经紧张，对于促进睡眠有很不错的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒缓情绪还可以提高睡眠质量。很多人会觉得睡前喝蜂蜜水十分有益，但是蜂蜜水中含有大量的溶质，睡前直接喝却很难吸收，餐后一杯蜂蜜水，不仅能帮助消化，还能对人的胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，加快肠胃蠕动。

文章插图
蜂蜜虽好，选对时间喝也是十分关键的，你都在什么时间喝蜂蜜？你喝对了吗？早喝晚喝都是对身体好的，如果非要比较的话，我认为还是早上喝比较好，因为晚上喝水第二天会水肿，早起一杯蜂蜜水清肠胃，提高免疫力，增强体质哦！
【 一杯蜂蜜水|蜂蜜是早晨喝还是晚上喝，喝蜂蜜的最佳时间是什么时候？】各位朋友们！如果你们知道其它关于健康的事情，请在下方评论处留言哦，我会定期给你们更新的，也可以将本文章进行转发点赞收藏哦，谢谢大家！