天热多吃“三鲜”，清热解暑，明目防病身体棒，为健康需了解下现在已经到了一年之内最热的

【天热多吃“三鲜”，清热解暑，明目防病身体棒，为健康需了解下】现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！
老中医：多吃“三鲜” ，清热解暑，明目防病身体棒，为了自己的身体健康一起来了解一下吧!
地三鲜：蚕豆、蒜薹、黄瓜
蚕豆

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夏天正式蚕豆上市的季节，夏季经常吃蚕豆可以有效健脾养胃，帮助祛湿消肿，是一种非常适合夏季养生的食物，还能帮助清热解暑，对健康是非常有益的。
蒜苔

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蒜苔是一种非常美味的食材，它含有丰富的不溶性纤维素，其中还包含了大蒜素，大蒜新素等等物质，这些物质可以有效抑制金黄色葡萄球菌，链球菌，疟疾杆菌等细菌的症状繁殖，有利预防疾病的发生。
黄瓜

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黄瓜中含有丰富的水分，非常适合夏季食用，拥有非常好的补水效果，有助于补充体液，帮助清除体内的垃圾，经常吃还能预防肾结石的发生。
树三鲜：樱桃、枇杷、杏子
樱桃

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夏季的时候正是樱桃上市的季节，樱桃不仅美味营养，而且含有丰富的铁元素，花青素，不仅可以预防缺铁性贫血的发生，而且还有助于保护视力，提高人体免疫力，预防常见疾病的发生。
枇杷

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枇杷是一种常见的水果，它含有丰富的维生素，钙元素，铁元素，钾元素等多种矿物元素，除此之外，琵琶中还含有许多生物活性物质，可以帮助人体提高免疫力，有利健康。
杏子

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夏季的时候非常适合吃点杏子，可以帮助提高人体免疫力，而且杏子中含有丰富的β胡萝卜素，这种物质具有很强的抗氧化作用，还可以保护视力，预防多种眼部疾病，有利健康。
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