增强体质|对身体很好的三种食物，值得吃一吃，美容养颜，增强体质！黄桃|美容养颜

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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桑葚是一种很常见的水果，很多人在桑葚成熟后都会把桑葚制成桑葚干保存。含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。经常服用可以美容养颜、延缓衰老。还能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

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柑子性味甘、酸,凉。具有生津止渴,醒酒利尿之功效;用于心烦口渴,口鼻干燥,喉痒咳嗽,饮酒过量等。但脾胃虚寒者忌食。柑子蒸冰糖用于老年慢性气管炎咳嗽;柑子红枣汤用于肺气肿;柑子绞汁用于解酒;柑子红枣竹叶饮用于口鼻干燥,咽痒咳嗽,大便干燥。

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黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足有气血亏损的人群，也是有着比较好的食疗功效的。黄桃在起到调理气血作用的同时，还能帮助缓解女性月经期间出现的痛经症状，而且对于女性经期时的腰痛也是有缓解作用的。
【 增强体质|对身体很好的三种食物，值得吃一吃，美容养颜，增强体质！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！