皮肤|皱纹“最怕”这几种食物, 聪明的女人常吃点, 皮肤紧致更年轻醒脾|常吃|食物|营养成分|开胃

爱美之心人皆有之，何况女人，爱美是每一个女人的天性.随着年纪的增长，身体内的新陈代谢就会减缓，加上工作和生活的压力过大，衰老的速度也会变快，所以在日常生活，女人一定学会保养自己。

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皱纹“最怕”这几种食物，聪明的女人常吃点，皮肤紧致更年轻
鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却最低。

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银耳
银耳是天然的植物胶质，含有大量的蛋白质、脂肪、胶原蛋白以及多种氨基酸、矿物质。多吃银耳可以补充肌肤的水分和胶原蛋白，让皮肤紧致又光滑有弹性。女人如果想去除皱纹，不妨可以每天吃一点银耳。

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牛油果营养价值高，也被称为是“美容果”，不仅能够让我们有很好的饱腹感不会发胖，还能够对我们皮肤起到一种保护的作用，让我们的皮肤变得更加的水润滑嫩。

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雪燕：雪燕是珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品，经研究，含有D-半乳糖醛酸，天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分。
【 皮肤|皱纹“最怕”这几种食物, 聪明的女人常吃点, 皮肤紧致更年轻】花胶

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花胶里可满满的都是胶原蛋白哦，女性朋友们常吃可以帮助皮肤补充营养，滋润皮肤，让你的皮肤充满弹性，更白皙。

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葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。