喝咖啡|提醒：五种常见食物，可能比辣椒伤胃，劝你少碰为妙胃部|油炸食物|营养物质

胃是非常“娇弱”的器官，容易受到损伤，出现各种不适感，而且肠胃功能一旦发生紊乱，就会影响营养物质的吸收，久而久之，也会增加身体病变的几率。
现在已经进入寒冷的冬季，也是各种肠胃疾病高发的季节，希望大家一定要注意胃部保养，谨防胃病复发，也有助维持身体内环境稳定。

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提醒：五种常见食物，可能比辣椒伤胃，劝你少碰为妙1、咖啡
不知从何时起，咖啡成了一种流行的饮品，不管是学生党还是上班族，经常喝咖啡，其实喝咖啡能够起到一定提升作用，主要是因为其中含有的咖啡因，但是咖啡因对于肠胃刺激非常严重。
经常大量喝咖啡很可能会引发腹部疼痛的感觉，不利于胃部健康，如果本身就患有胃病，还经常大量喝咖啡，只会导致你的胃部疾病越来越严重，身体素质越来越差。所以喝咖啡这个习惯，可能比吃辣椒还容易伤胃。

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2、油炸食物油炸食物，色香味俱全，但是长期大量吃油炸类食物就会导致胃黏膜和胃壁受损，也会引发恶心呕吐，胃胀等不适感。
油炸食物在制作过程中产生多种有害物质，这都会损害胃部功能，所以油炸类食物也是比辣椒还容易伤胃的食物之一，希望你赶紧拉入黑名单，更有助于减轻肠胃的损伤。

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3、秋梨梨是生活中经常吃到的水果，虽然能够起到润燥降火等作用，但是大量食用就会导致胃酸分泌过多，从而诱发胃部疾病。
经常吃梨也可能会引发胃酸分泌过多的情况，不利于健康，所以爱吃梨的人最好生梨，减少梨的寒性。

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4、麻辣烫、红油火锅等辛辣食物麻辣烫火锅等食物受到大众的喜欢，尤其是现在进入冬季温度越来越低，吃一些温热的食物有助于身体温暖，但是辛辣刺激的食物，也属于重口味食物。
辛辣刺激的食物不仅会引发胃热，也会导致胃部出现不适感，甚至会刺激到肠胃黏膜，70%以上的胃部疾病发生，主要是因为胃黏膜受损。

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5、烧烤、烤肉等熏烤食物烧烤类食物一直受到大众的喜欢，但是食物在经过熏烤之后，其中含有大量的亚硝酸盐形成亚硝胺，在胃中直接会诱发癌变。
很多人都喜欢喝啤酒吃烧烤，这样的行为会导致胃部病变越来越严重，想要养护肠胃健康，一定要远离熏烤类食物，降低胃部疾病的风险。
【 喝咖啡|提醒：五种常见食物，可能比辣椒伤胃，劝你少碰为妙】

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记住“五口诀”，养好胃，更健康口诀1：一日三餐不能少
一日三餐正常食用不会让人发胖，而且对于胃部健康有好处，早饭最好在8点之前吃完午饭在13点之前吃完晚饭，在19点之前吃完。胃是一个有“规律时间”的器官，按时吃饭更有助于保护肠胃功能。
口诀2：吃饭7成饱
想要养护肠胃健康，每顿饭最好保证7~8分饱，特别是晚饭不能吃太多，以免加重肠胃的负担，导致胃内压力升高，食物更容易反流到食管当中，而且如果吃太多饭也会加重肠胃道消化时间，影响睡眠质量。