脖子僵硬你以为是吹空调吹的?注意!可能是这里病了( 二 )


生活中该如何预防颈椎病?
颈椎保健操
将双手放在后脑勺 , 在仰头的同时 , 双手同步发力向前做对抗 , 坚持10秒为1次 , 休息5秒~6秒后再接着做 , 做10次左右 。
脖子僵硬你以为是吹空调吹的?注意!可能是这里病了
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脖子僵硬你以为是吹空调吹的?注意!可能是这里病了】做操坚持10秒后发现颈部后方的肌肉是发热的 , 说明颈后方肌肉得到了锻炼 。