⑨如饮酒应限量
无节制的饮酒 ， 会使食欲下降 ， 食物摄入量减少 ， 以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝 ， 严重时还会造成酒精性肝硬化 。 过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险 。
⑩吃新鲜卫生的食物
食物放置时间过长就会引起变质 ， 可能产生对人体有毒有害的物质 。 另外 ， 食物中还可能含有或混入各种有害因素 ， 如致病微生物、寄生虫和有毒化合物等 。 吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施 。
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