身体缺少啥会长白发？医生提醒：注意这4个方面，白发或能黑回来医生|疾病

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【身体缺少啥会长白发？医生提醒：注意这4个方面，白发或能黑回来】【粉丝来信】在北京的一处小区，居住着一位名叫杨天宇（化名）的68岁老人。杨天宇一向是个爱美的人，当他发现自己的头发开始白了，就决定采取措施。他想尽办法让自己看起来年轻，可是他没有采用常见的染发方式，而是选择了一种极端的办法——用墨水将头发涂黑。
每天早上，杨天宇都会将新涂上的墨水头发用旧报纸包好，然后走到公园进行晨练。尽管他的做法看起来有些古怪，但他一直坚持下去。

有一天，杨天宇如常在公园散步，当天阳光明媚，他不小心在走路时出了一身大汗。墨水在汗水的冲刷下流下了脸颊，让他的脸变得黑乎乎的，就像刚从煤矿出来一样。
一位名叫张福生的72岁老人正在公园里散步，他一转头，突然看见了杨杨天宇那副吓人的样子。由于视力不佳，张福生以为遇到了鬼怪，吓得他直接晕倒在地，心脏病复发，被紧急送往医院。

一、为什么会长白发？
白发是指头发的色素减少或消失，使其呈现出灰白或白色的状态。头发的颜色由头发中的色素决定。还有其他一些因素可以导致白发的出现。
遗传因素：遗传因素在白发的形成中起到重要作用。如果的家族中有人在较早的年龄就出现白发，那么也可能更容易在相同的年龄出现白发。
氧化应激：氧化应激是导致白发的重要因素之一。氧化应激是指体内的自由基和氧化物质对细胞产生损害的过程。自由基的累积会引发麦拉宁细胞的损伤，从而导致色素生成减少，出现白发。

营养不良：营养不良也与白发的形成有关。一些营养素，如维生素B12、铜、铁和锌等，对于麦拉宁细胞的功能和色素生成至关重要。如果身体缺乏这些营养素，可能会影响头发的颜色。
慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病和缺铁性贫血等，与白发的出现有关。这些疾病可能会干扰麦拉宁细胞的功能，导致白发的形成。

二、白发后还有黑发的可能吗？
营养均衡的饮食：确保摄入充足的营养素对于维持健康的头发很重要。维生素B12、铜、铁和锌等营养素在麦拉宁细胞的功能和色素生成中起着关键作用。多食用富含这些营养素的食物，如鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和全谷物。
控制氧化应激：氧化应激是导致麦拉宁细胞受损的主要原因之一。减少氧化应激有助于保护麦拉宁细胞，延缓白发的形成。摄入富含抗氧化剂的食物，如深色水果（蓝莓、紫葡萄等）、蔬菜（胡萝卜、菠菜等）和茶叶（绿茶、红茶等）。
处理压力：长期的精神和情绪压力可能会导致白发的出现。应采取积极的方式来管理和减轻压力，如进行适量的运动、冥想、深呼吸或参加放松活动。
谨慎染发：染发可以暂时掩盖白发，但染发剂中的化学物质可能对头发造成损害。频繁使用染发剂可能会导致头发干燥、脆弱和脱色。如果使用染发剂，选择对头发伤害较小的染发产品，并定期给头发补充营养。