今日接诊一腰痛患者 ， 问诊时告诉我以前腰椎受过伤压缩性骨折 ， 在这次腰痛之前常常跑步健身锻炼几乎都是跑十公里 ， 一直以为这样跑步对身体好 。
我就以个人的见解说说十公里跑步的两个危害：
1、十公里跑步对一般人而言是不利的 ， 长期跑下来腰椎不好的人会加重负担造成腰肌劳损甚至是腰椎间盘突出；
2、对膝盖的磨损特别严重 ， 长期跑步以后会发现膝盖痛而找不到原因 ， 当你检查发现问题的时候已经无法挽回了 。
跑步运动健身是好事 ， 但要自己量力而行 。
【聊聊十公里跑步运动是健身，还是伤身？】超负荷运动不是健身 ， 是伤身！
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