跑步的能力是天生的还是后天的？肺动脉高压

文章图片

文章图片

文章图片

有跑友问老王：自己跑了好几年了，成绩却被一个才跑了半年的朋友追上了，跑步的能力是不是天生的成分比较多？

我们的行为和能力，包括长跑能力的获得，是由天生的（生物的或遗传的）和后天的相互依存、相互促进、互为因果的综合因素所决定的。
跑步天赋是由先天基因决定的，而最终的跑步水平则取决于多种因素，如训练方法、营养摄入和身体素质等。

后天通过科学合理的训练和生活方式的改善，可以最大限度地发挥一个人的跑步潜力。然而，跑步水平的上限仍然受到先天基因的限制。
跑步能力是跑者在跑步运动中展现的能力，受遗传因素影响相对固定，难以改变。它是在生物学先天因素的基础上，通过后天的努力影响发展出来的一种运动能力。
生物遗传因素对长跑能力的影响包括以下几个方面：
1、速度和力量
生物遗传因素对跑者的速度和力量有很大的影响。一个很好的例子是不同人种之间的差异，例如非洲人和黑人比黄种人种更有优势。这是因为长跑需要一定的速度和力量，而步频和步幅是两个重要的考虑因素。

除了身高、腿长等因素对速度的影响外，步频的快慢与跑者的神经灵敏度密切相关。神经的基本特征在出生时就存在，以遗传作为基础。成年人的神经系统已经发育成形，基本特征不会再发生变化，因此步频受遗传因素的影响较大。
尽管可以通过训练提高步频，但与天生神经灵敏的人相比，总是存在先天上的劣势。
步幅大小与跑者的力量、形体、协调性和跑步能力有关。其中，肌肉长度、肌纤维数量和肌肉维度是影响力量的三项指标。研究表明，肌纤维数量具有遗传特性，每个人在出生后4~5个月时就已经固定。肌肉长度也受遗传因素影响，训练无法改变。

形态因素是影响跑步步幅大小的重要因素之一。跑者的下肢长度、大小腿的长度比和关节结构、关节灵活性等都会影响形态因素，从而影响步幅大小。下肢长度和大小腿的长度比是无法通过后天训练改变的。
2、有氧耐力和无氧耐力
有氧耐力是指跑步者进行长时间有氧运动时，肌肉获得越多的营养物质，就能跑更长时间。血红蛋白负责输送运动所需的营养物质，而血红蛋白数量与心脏大小密切相关。然而，心脏大小主要由遗传决定，后天训练虽可增加心肌力量，但对心脏大小几乎没有影响。
无氧耐力是指跑步者在身体缺乏营养物质的情况下，仍然能够持续进行长时间运动的能力。这种能力可以分为非乳酸供能能力和糖酵供能能力。非乳酸供能能力可以通过后天训练来提升，但糖酵供能能力受到遗传因素的影响，从而影响跑步者的无氧耐力水平。

因此，如果想要提高自己的无氧耐力，可以通过适当的训练来提高非乳酸供能能力，但糖酵供能能力的提升则需要考虑遗传因素。因此，跑步天赋决定了你的跑步水平上限能到哪里，而后天的因素则决定你最终能离上限有多近。
也就是我们经常说的：老天爷赏不赏饭吃。
天赋决定了一个人能够达到的最高水平，而后天努力则决定了能够在这个最高水平上限内能达到的高度。