三伏天|三伏天，这5种“扶阳”食物要多吃，不让寒气沉积，精神一整年( 二 ) 三伏天

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推荐吃法：黄鳝粥
【具体做法】1、将大米提前洗净，再浸泡2小时左右，充分吸饱水分，再放入砂锅中，加入足量的水，滴入几滴食用油，熬煮成粥；
2、将黄鳝清洗干净，切成小段，加入生抽、蚝油、料酒、淀粉，抓匀腌制15分钟；
3、同时，将香葱洗净切成葱花，生姜切成姜丝；
4、白粥煮好后，放入腌好的黄鳝，用筷子搅匀后继续煮2分钟，最后撒上葱花、少许食盐、胡椒粉调味即可；
第四种：茴香菜

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茴香菜，作为我们日常生活中较为常见的绿色蔬菜，它自带有浓烈的芳香气味，并且含有大量茴香油，口感鲜嫩的同时营养也异常丰富，因此老辈人总说，茴香菜是夏天最养人的蔬菜。而夏日食用茴香菜，不仅能开胃消食，还能驱寒养阳，所以食欲不振、体质虚寒、体虚怕冷的人尤其别错过。

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推荐吃法：茴香鸡蛋饼
【具体做法】1、将茴香菜清洗干净沥干水分后切碎，装入碗中，再倒入面粉，调入盐和少量的五香粉，磕入鸡蛋和少许清水，搅拌成较为稀的面糊；
2、起锅锅热后刷上一层油，勺入面糊均匀摊平，煎至两面微黄即可；
第五种：荔枝

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荔枝，相信大家非常熟悉， “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。 ” ，让我们见识到了妃子笑的魅力，而现在荔枝作为日常水果，也是深受大家的喜欢。而荔枝除了味道好，出身也很特殊，它生于南方离火之地，得离火之力，所以说荔枝也是补阳的纯阳之果，也是夏日“扶阳”不可错过的好物，但注意每次食用不要过量，避免上火，甚至虚火过剩的人，还可以用荔枝壳泡水喝，以此来降火。

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推荐吃法：直接食用或去核挤入炼乳、酸奶搭配其他水果冷冻食用；
以上就是蕾宝分享的所有内容了，虽然“扶阳”食物远不止这些，但仍希望对大家有所帮助，尤其夏日“扶阳”要注意分寸，避免不能操之过急，大吃大补等，以免给身体带来危害。您好，我是蕾宝的烟味生活，坚持每天为你更新各种美味美食。本文系蕾宝原创，拍图码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢的朋友欢迎关注、点赞、收藏和转发！感谢您的支持！
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