患者|让你的肺，自由呼吸慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是指慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等一组相关联的有气道阻塞的疾病。患有慢阻肺的病人变现为活动后上气不接下气，咳痰量增多，甚至严重的时候会心悸、嘴唇发紫等，另外，慢阻肺晚期患者还会有体重下降食欲减退的表现。
如果病人在日常生活注重养生，就可以提高机体素质，改善气道，即可促使慢阻肺发生可逆变化，有助于病情好转，甚至康复，像正常人一样自由地呼吸。下面，由我来给大家介绍几个日常养生的办法。
1.防范烟害
呼吸道黏膜受损是引起慢阻肺的主要原因。此外，汽车尾气、烟雾粉尘等，都是引发慢阻肺的重要因素。所以慢阻肺患者要戒烟最好能够远离二手烟，不去空气污染严重的地方，在雾霾天尽量不外出。

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2.康复锻炼
不少慢阻肺患者在天气冷的时候不敢出门活动，在家里久坐或久卧。慢阻肺患者应当适度运动，比如散步、慢跑、做健身操等。这样子做可以增强体质，改善气道，增强抵抗力，防止慢阻肺发作。
3.深度呼吸
仰卧在床上，并放松身体，集中注意力。用鼻子缓慢吸气（鼓起肚皮）3～5秒，憋住1秒，然后由嘴慢慢地呼出（回缩肚子）3～5秒，再憋住1秒。每次5～15分钟，做30分钟为宜，每天1～2次。腹式呼吸可使肺泡得到锻炼，改善肺功能，增加肺活量，有助于康复。
【 患者|让你的肺，自由呼吸】4.规律作息
规律作息，不熬夜。对慢阻肺患者来说，规律作息、劳逸结合、保证睡眠等，有利于康复。

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5.注意保暖
慢阻肺患者抵抗力弱，容易起上呼吸道感染，导致慢阻肺急性发作，使病情恶化。因此，慢阻肺患者要注意防寒保暖。在雨天或者雪天不要外出。

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6.主动咳痰
慢阻肺病人气管内分泌物较多，容易积痰，使呼吸道阻塞，加重呼吸困难，要鼓励病人有痰尽量咳出来。
7.加强营养
慢阻肺患者要适当增加蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入，以保证身体的需求。加强营养，有助于改善机体营养状况，提高免疫力，促进康复。