血糖|45岁大姐4个月时间，血糖异常升高，医生建议：2种蔬菜要少吃莲藕|土豆|饮食习惯|葛根|血糖

如今高血糖的人数越来越多，也开始出现年轻化的趋势，这种趋势不能忽视，必须要多加关注。所以，人们开始关注血糖的问题，寻找合适且有用的控糖方式，医生建议大家要定期做检查，时常关注自己的身体健康状况，身体健康才是最重要的。

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今年45岁的李大姐，一个月前，她去医院做了一次身体检查，发现自己的血糖值升高，可是由于李大姐工作繁忙，没有时间照顾自己，久而久之就忘记了这件事情，直到发现自己的身体不舒服后，才肯放下手中的工作，去到医院检查，医生叮嘱她少吃一些糖分高的食物，但是在繁忙的工作中，李大姐忘记了医生的叮嘱。
过了4个月之后，李大姐感觉到自己的身体状况越来越不好了，她立马来到医院做检查，经过医院检查，发现李大姐的血糖值已经超出了正常的范围，她赶紧询问医生，有什么好的方法可以帮助他的血糖值恢复到正常的状态。医生告诉李大姐，在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，还要加强运动，保持良好的心态，还要时常关注一些食物的主要成分有什么，如果含有的糖分太高，那就尽量少吃或者不吃。

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医生在询问李大姐的病情时，李大姐告诉医生，她平时喜欢吃莲藕，莲藕是日常生活中常见的食物，李大姐经常会在晚餐的时候炖上一锅莲藕排骨汤，但她不知道的是莲藕中含有较多的糖分，经常吃莲藕的话，会让身体当中的血液流通不顺畅，这对她的血糖情况非常不友好。
若是血糖异常升高，以下这2种蔬菜要少吃
1、土豆
土豆也称马铃薯，是日常生活中比较常见的蔬菜，可以做成许多深受人们喜爱的美食，在大多数人的餐桌上，都会出现土豆的身影，因为大多数人都觉得土豆可以增强饱腹感，认为吃它可以有助于减轻体重，而且在大多数人眼里，都认为土豆中的成分大多数都是淀粉，可能觉得糖分的含量比较少。但是对于有高血糖的人来说，吃土豆也会影响他们的血糖值，因为土豆含有一定量的糖分，日常生活中吃太多的土豆也会升高血糖值，会加快体内的血流速度，导致血管壁受到伤害，长期吃土豆可能会引发高血糖等疾病。

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2、毛豆
毛豆是生活中特别受欢迎的家常食材，毛豆含有丰富的营养元素，能为人体补充能量，也能提高人体的健康水平，缓解人体的疲惫状态，但毛豆富含蛋白质，如果过多的吃毛豆会提高体内的血糖含量，对于患有高血糖的人来说，不宜吃太多的毛豆，而且毛豆吃多了还会引起消化不良等状况。

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总之，大家在自己的日常饮食习惯中，要知道哪些食物可以多吃，那些食物可以要少吃，尤其是像莲藕，土豆，毛豆等这类食物，要学会控制好吃这类食物的量。
如果去医院检查，被确诊为高血糖时，也不必过于担心和害怕，在医生的治疗下，病情是可以控制的，再加上自己平时要学会养成合理良好的饮食习惯和作息习惯，保持适当的运动，并积极听取医生的建议，少吃一些对血糖不好的食物，身体还是可以恢复健康的。
那么，在日常生活中该采取什么方法降低血糖呢？
可常食一种组合型降糖食物——珍寿安酸
珍寿安酸主要成分有桑叶、富硒蛹虫草、藜麦、葛根、桑叶等，所含成分皆具有安全降血糖功效，尤其是葛根具有促进胰岛素分泌、抑制糖的吸收、促进糖的代谢作用。