服用降压药|血压150/100，要吃降压药吗？医生：45至59岁的人不妨了解一下高血压患者|高血脂|骑自行车

现如今，随着人们的生活水平迅速提升，我们身边的高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”患者越来越多，在这些“富贵病”中，高血压往往是最常见的，尤其近几年，我国高血压患者的数量增长迅速，并逐渐呈现出明显的年轻化趋势，而对于广大高血压患者而言，在日常生活中必须利用科学的控压方式，控制自身血压，以使自己免受各种高血压并发症的侵扰。
其实在出现这样的血压值，还是很危险的，不过是否需要吃药还需要进行多次的血压测量，取平均值，因为血压值还有可能与人的紧张情绪有关，一旦多次测量都在这个范围波动的话，最好及时服用降压药，以免造成心脑肾的损伤。

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另外，高血压出现的时候，身上的变化也是比较明显的，比如患者经常会感到头晕，浑身无力，耳鸣等等，当这些症状出现的时候，也可以帮患者判断自己是否是高血压的问题。
而当血压升高的时候，患者除了及时服用降压药之外，日常生活中要注意好的话，可以更好地帮助患者控制好血压值。

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平时哪些习惯可以预防高血压？
1、控制油的摄入量
可能很多人都觉得油多的话菜就更香，所以会经常吃一些油炸，红烧的东西，但是，如果油过多的话，体内就会增加很多热量。
最后会成为脂肪堆积在我们的身体里，从而血液的黏稠度就会增加，血液流动当然就会变得很慢，血管的压力就会更大了，所以像一些高脂肪的东西，平时一定要少吃，它是可能提高我们的血压的。

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2、平时戒烟酒
很多人因为生活和工作中的压力，养成了经常烟酒的习惯，但是烟酒里面的有害物质太多，会损伤器官，导致代谢和循环受到影响，那么就会导致血压的升高。
因此如果在测出有高血压的问题的时候，首先就要避免烟酒的摄入，否则会加重血压的不稳，给身体带来更大的影响。

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3、多喝降压茶
喝茶可以让血管更加干净，排出血管里面的垃圾，我国有着非常悠久的茶文化，现在有很多人都有喝茶的习惯。
【 服用降压药|血压150/100，要吃降压药吗？医生：45至59岁的人不妨了解一下】喝茶可以起到养生的作用，对我们的身体有很多好处，平时可以在水里面添加一些蒲公英苦丁，罗汉果，甘草等，养生的效果会更好。

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4、积极参加体育锻炼
上了岁数之后新陈代谢会降低，容易出现肥胖的问题，而肥胖也是诱发高血压，高血脂，高血糖的因素，因此上了岁数之后一定要积极运动预防身材肥胖，这样也有助于预防高血压。
5、要多运动
运动不仅可以有效地促进我们身体里面血液的循环，有效的降低胆固醇的产生，还能增强肌肉、骨骼和关节僵硬。
运动可以增加人们的食欲，促进胃肠的蠕动，防止类似于便秘的情况出现，有效的改善睡眠，有氧运动可以降低血压，如散步，慢跑、骑自行车和游泳都是有氧运动。

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6、低盐饮食
为什么我国北方高血压发病率要高于南方，这与北方人喜食咸味，食盐摄入量偏高有很大关系，其实我们每天需要的盐并不多，正常情况下，一天5g盐就足够我们的身体所需。
而我们通常摄入的盐，特别是口味偏重的朋友，却往往远大于这个数值，因此，应该注意我们饮食中摄入的盐分，尽量保持低盐饮食。