状态|当孩子发脾气时该对抗管教吗？张萌说：“管教孩子不能冷暴力”( 二 ) 小朋友|情绪|因为|张萌|孩子

现在是什么样的感受？
你想如何回应它？
能把注意力转向情绪并与它呆在一块吗？就像和你最喜欢的宠物或者朋友一样坐在一起。
这样的小游戏，不仅可以让孩子知道不同情绪是什么样的感受，也可以训练孩子识别他人情绪状态。让孩子接纳自己的情绪，不再害怕情绪，也让孩子看到并尊重父母的情绪。

文章图片

逃离情绪大漩涡
但在日常生活中，我们会因为有各种事件引起不好的情绪体验，作为一个成年人，我们应该管理好自己不好的情绪，逃出不好情绪给我们带来的大旋涡。
那怎样使自己逃离情绪的大旋涡呢？
可以使用“暂停键”
当我们意识到自己有情绪时，我们可以慢慢的把注意力转向呼吸，关注呼吸的起起伏伏，是急促的？还是不规律的？慢慢调整呼吸状态，一瞬间，情绪就被自己扼杀到摇篮里。通过暂停的思绪，关注自己的呼吸状态，可以快速的调节情绪。
悄悄告诉您一个小秘密，暂停键对小朋友很管用哦！
爸爸妈妈定期和小朋友一起做练习，不仅可以改善孩子自己的情绪，在这些小练习的游戏中，更是可以增加亲子关系的亲密度哦！