人到中年大暑脾胃虚，多吃3种食物，养胃健脾，排毒清肠，排毒素 7月中旬进入到了一年一度的三

7月中旬进入到了一年一度的三伏天，今年的三伏是有史以来最长的三伏天，长达40天的三伏几乎是天天40度黄色高温！既然暑伏来了，我们的饮食习惯和生活作息也要有所改变，在防暑的同时也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒养生的好时期！特别是我们的女性，在秋冬来临之前，把我们体内的湿气毒素都排除，这样才能减少湿气寒气的堆积，对皮肤子宫都有很大的好处！饮食也要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，补充维生素，保持运动锻炼，在这40天里瘦成一道闪电！

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【人到中年大暑脾胃虚，多吃3种食物，养胃健脾，排毒清肠，排毒素】紫菜作为一种海产品，含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，因此具有一定的抗衰老和美容的功效，除此之外，紫菜最大的作用是帮助排除体内废物，促进新陈代谢，因此起到排毒燃脂的作用。想瘦身的读者不妨在夏季喝点紫菜汤，排毒消暑，又能增强体质。

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薤白也被称为小蒜，小根菜，野蒜等。薤白含有大蒜辣素,其主要成分为硫化丙烯,具有降脂作用,且性味辛温,能温阳散结,可用来治疗高胆固醇和高血脂症。此外，它还具有抗凝和抗菌的作用。经常吃点还可以增强食欲和强化脾脏，杀菌排毒，养护血管，增强抵抗力。还能促进胰岛素的分泌并增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而降低血糖。

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黄瓜中含有丰富的葫芦素C ，可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤，补充肌肤养分，延缓细胞衰老，可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1 ，可以将体内的垃圾清理掉，有助于新陈代谢。
40天说长不长眼睛一闭一睁就过去了，今天介绍的3种食物一定要多吃，不仅能够消热解暑，还能排毒养颜，去除体内湿气，帮助我们甩掉大肚腩，瘦出小蛮腰，你还在等什么赶紧行动起来吧！