夏天|为什么天气一热人就特别容易暴躁？原来都是因为它( 二 ) 黑色|空调|衣服|风扇|电扇|凉水

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5. 中暑怎么办？
① 将中暑者转移到阴凉通风的地方。
② 降温：解开衣物，用凉水擦拭身体，凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部。
③ 监测体温：尽量使体温降到38℃ 。
④ 尽快就医[4] 。

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6. 夏天想运动怎么办？
清晨或傍晚时，可进行慢跑、游泳、室内羽毛球等运动。
7. 其他清凉方法
① 用凉水洗脸、擦拭身体。
② 冰敷腋下、大腿根，可以“吸走”体内的热量。没有冰袋时，用矿泉水瓶接自来水夹在腋下等或者用湿毛巾冷敷，也能起到同样的效果，记得水温不要太凉，敷的时间不要过长，会冷！
③ 还可以听清凉的音乐，喷清凉味道的香水……或者，住在冰箱里。

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（来源：网络）
这个夏天，不要再“热成狗”啦！
审稿专家：林伟成 | 广州医科大学附属脑科医院精神科副主任医师
参考文献
[1]俞国良,陈婷婷,赵凤青.气温与气温变化对心理健康的影响[J].心理科学进展 2020, Vol. 28, No. 8, 1282–1292.
[2]Noelke, C., McGovern, M., Corsi, D. J., Jimenez, M. P., Stern, A., Wing, I. S., Berkman, L. (2016). Increasing ambient temperature reduces emotional well-being. Environmental Research, 151, 124–129.
[3]李健东, 赵亮, 王佳, 等.贝尔麻痹的发病诱因调查[J].中国耳鼻咽喉头颈外科, 2006, 13 (2) :95-96.
[4]中国疾病预防控制中心.公众高温中暑预防与紧急处理指南(2014版)[J].中国实用乡村医生杂志, 2015, 000(011):1-3.
[5]Shkolnik A , Taylor C R , Finch V , et al. Why do Bedouins wear black robes in hot deserts?[J]. Nature. 1980,283(5745)：373-375
[6]杨璧玲, 罗旭平. 纺织品抗紫外线性能影响因素及其测试[J]. 纺织导报, 2014(4):88-90.
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