先兆|55岁男子，深夜脑梗瘫痪，警惕，晚饭后这三件事不能做

最近有名突发患者检查后，医生诊断为“急性大面积脑梗死”，经过2个多小时的抢救，刘师傅保住性命，却留下严重的后遗症——肢体瘫痪和吞咽障碍。
从家属口中得知，刘师傅去年就查出高血压、高血脂，平时偶尔会头晕，但他自认为身体很好，能不吃药就不吃药。平时，他最喜欢在晚饭后去朋友家喝酒、唠嗑、吸烟，一坐就是几个小时，到睡觉时间才回家。
所谓的脑梗，又叫脑梗死、脑梗塞，是脑卒中常见的一种，医学上称为“缺血性脑卒中”。
脑梗占心脑血管死亡率的30%。

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“临床研究发现，大多数心梗患者都有一些诱因和一些可以‘预警’的先兆症状，且发生先兆的时间一般为发病前1-2天甚至更早。如果加以重视，及早发现心梗的先兆，及时就医，可以在很大程度上有效避免心梗的发生。
休息时突然胸痛：工作一天后，回到家坐下休息时或者夜间睡觉时，突然发生左前胸疼痛。
心绞痛症状加重：之前患有心绞痛的人，近段时间内心绞痛症状逐渐加重，或胸痛次数频繁，范围更大，持续时间更长。
无明显诱因胸痛：在没有明显诱因的状态下出现胸痛症状，同时伴有大汗淋漓、呕吐、恶心等情况。
突然心慌、憋闷：突然出现前所未有的胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象，并有症状逐渐加重的趋势。
其他部位疼痛：出现上腹痛、牙痛、下颌痛、左上肢痛、后背痛中一个或多个。
其他严重情况：突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常、晕厥等。
北京市急救中心统计发现，近一半心梗患者是自行到医院就诊的，只有不到26%的人通过呼叫急救车前往医院。“一旦出现胸痛、胸闷等疑似急性心梗的症状，应及时拨打120急救电话，找一个安全舒服的地方等待救援，可以坐位或卧位服用速效救心丸或硝酸甘油，不宜站立时用药以免造成低血压休克等情况，不宜自行前往医院。”

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可怕的是，科学研究发现，一些所谓的习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。
在我国，再过几年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，就将有一位是阿尔茨海默。
1.医生常说这句话，但是清淡到底是指什么？
很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。
如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。

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尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。
02太爱干净
英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。
经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。
03睡得太足
睡少了不好，睡多了也不好。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。