早睡早起的人生，到底有多赚？ _健康小知识

本文转自：中国新闻网

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昨天出门逛街，遇上曾经的小学老师。老师头发半白，却和当年一样精神饱满。她和我说，自己虽然年纪大了，早晨6点起床的习惯却一直没变。
每天给老伴做完早餐后，她都会拿着书到楼下的长椅上读一会儿。那个时候，耳边只有清脆的鸟叫虫鸣，空气也很清新，微风中还带着露水的味道。她很快沉静下来，思绪也变得格外清晰，不知不觉就读完了大半本书。
规律地早起，能考验一个人的心性，也能看出一个人的追求。有的人，晚上熬夜追剧不愿意睡，白天没有精神起不来床；而有的人，早起健康饮食，读书运动样样不落，晚上带着充实入睡，活得有滋有味。
同样的一天，如果你比别人早起1小时，坚持一年就多出了360多个小时。试想一下，在别人睡懒觉的时候，你不仅读完了喜欢的书，还把家里打扫干净，拥有了更美好的生活体验；在别人被时间追着跑的时候，你却可以指挥时间，活出自己的生活节奏。虽然没有人能抗拒衰老，可是自律早起的人却能在变老的路上变得更好。

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资料图。周星亮摄

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2
前几天和一个行业内的前辈出差，结果对方公司不满意我们提出的方案，只能不欢而散。整个晚上我都陷入深深的自责，脑袋里不断回想对方拒绝我们的话，完全没心思睡觉。
不知不觉天就蒙蒙亮了，我却始终不愿意起床，不知道该怎么面对昨天的事情。过了一会儿，前辈打来电话，让我一起吃早餐。饭桌上他看出我状态不好，只说了一句：“先征服早晨，再征服人生吧。 ”
那时我才知道，他已经晨跑了两圈，还在路上想到了更好的解决办法。后来，对方公司不但采纳了前辈提出的解决方案，还表示愿意和我们长期合作。出差结束后，前辈安慰我说：“晚上就意味着过去，别想太多。到了早晨，抓紧起来，生活的转机都是从这一刻开始的。 ”
人生本来就是关关难过关关过，要是遇到一点不顺就扰乱了心神，又怎么能成就大事呢？
意志力非凡的人，心中往往都有长远的目标。他们深知，生活的甜头永远属于那些历经磨难却仍能坚定信念、自律如昔的人。

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资料图：四川凉山木里香格里拉湖。图片来源：ICphoto
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每次看到邻居王哥，我都会感叹早起的力量。王哥以前生活不顺，开车时撞坏了左腿，妻子想要离婚，还抱走了两岁大的儿子。有天他起得很早，耷拉着脑袋在路上走着，却因为小区老人唱京剧的声音停下了脚步。老人嗓门洪亮，虽然不认识他，但也微笑着和他打招呼。
再往前走，王哥路过一家早餐铺，老板热情地招呼他进来坐。这些年王哥四处奔波，从来没有正儿八经地吃过一顿早饭。那天他坐在早餐铺里，喝着热乎的豆浆，心里踏实又舒服，瞬间觉得没有什么坎是过不去的。现在每次遇见王哥，他总是笑呵呵的，脸上看不到一点过去的风霜。
我们的人生都可能会经历昏暗的时刻，有时是因为工作不如别人而焦虑，有时是因为感情不顺利而烦恼，还有时柴米油盐的小事也会让人郁闷。那就尝试早起吧，生活中的无限美好可能就藏在清晨的一碗粥里，埋在心底的自信，清晨伸个懒腰或许就能唤醒。