身体2处“发痒”，很遗憾地告知你：血糖已超标，请尽快进行调整( 二 )

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3、适量锻炼
锻炼也是一种很好的锻炼方式。现在人们锻炼不仅是为了保持好的身材，也是为了自己的身体健康。运动期间，可以促进新陈代谢，运动后会出汗。此时，有必要补充水，多喝水可以帮助稀释血液浓度，并对稳定血糖起到一定的辅助作用。

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4、保持良好的心情
一个人心情不好很容易影响病情，这不仅会影响身体恢复，还会使病情难以控制。因为情绪波动会导致糖尿病患者血糖升高，这对糖尿病患者的稳定性极为不利。我们都知道坏心情会降低细胞免疫功能，从而削弱我们的免疫力。
关于糖尿病，医学研究发现，当人们心情不好时，大脑会刺激身体分泌大量激素，对抗胰岛素分泌，因此如果胰岛素不足，血糖会升高，因此糖尿病患者必须控制自己的情绪，以避免情绪波动加剧疾病并造成更大伤害。保持良好的态度对健康非常重要。

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如今，糖尿病是一种非常常见的疾病，它会影响人们的生活质量。但是糖尿病是可以预防的，我们可以通过遵循健康的生活方式来保护自己免受这种疾病的影响。尤其是中老年人更应该注意良好的生活习惯。如果不确定自己是否患有糖尿病，建议进行血糖测试。