更年期|女性进入更年期，身体可能会出现几个征兆，很多人易忽视失眠|雌激素

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【更年期|女性进入更年期，身体可能会出现几个征兆，很多人易忽视】很多人都说更年期是女性人生中的一道坎，这是有一定道理的。女性随着年龄的增长，身体内的卵巢功能会逐渐退化，一般来说女性会在45-55岁之间逐渐进入更年期。女性在进入更年期前，身体会出现月经周期紊乱的情况，然后逐渐不再来月经。

一般来说，女性在进入更年期后，体内雌激素分泌会逐渐减少，这个时候女性身体会出现很多不舒服的症状，不妨一起来了解一下。
夜间失眠出汗，面部泛红
当女性逐渐进入更年期的时候，身体可能会出现夜间失眠出汗的情况，这是由于卵巢功能下降，人体内缺乏雌激素导致的内分泌失调。很多女性在白天的时候，面部还容易出现泛红的情况，对于日常生活的影响是比较大的。

对于女性朋友来说，在日常生活中，可以多吃一些富含维生素的食物，比如西兰花、猕猴桃、番茄、菠菜等，补充人体日常所需的营养，同时要保持饮食清淡，可以多吃一些萝卜、山楂等食物，来帮助疏通气血，改善夜间失眠出汗、面部泛红的情况。
情绪暴躁，总是愁眉不展
很多女性朋友在日常生活中，白天要处理工作的事情，回到家中还需要操持家务。当女性进入更年期后，身体的各项机能在逐渐下降，再加上身体容易出现内分泌失调的情况，这个时候人体对于情绪的调节能力也会大大下降，很多女性朋友就可能，会出现情绪暴躁的情况。
其实女性朋友在进入更年期后，身体出现情绪暴躁的情况，这是比较正常的。女性在日常生活中，要学会调节自己的情绪，可以适度做一些轻松的运动，来缓解自己的压力，比如瑜伽、太极拳、慢走等都是不错的选择，人在运动的时候，身体内的新陈代谢水平会加快，对于调节情绪是有一定帮助的。
体内缺乏钙元素，身体出现骨质疏松
当女性进入更年期后，身体内的钙元素就容易出现流失的情况，这个时候人体内的骨质就会发生疏松。如果在日常生活中，没有注意补充好体内钙元素，女性在进行活动的时候，就容易出现骨折的情况，对于日常生活的影响是比较大的。

建议女性在日常生活中，可以多吃一些钙元素含量丰富的食物，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋等食物，来更好的补充身体营养。同时女性在平时，还可以多晒一晒太阳，人在晒太阳的时候，身体会自动合成人体日常所需的一些微量元素，对于身体健康是非常有益的。
女性在进入更年期的时候，身体内的雌激素分泌会逐渐减少，这个时候人体可能会出现夜间失眠出汗、面部泛红的情况，很多女性朋友的情绪调节能力会下降，情绪容易出现暴躁的情况。建议女性朋友在日常生活中，可以多吃一些营养元素丰富的食物，比如鱼肉、黄豆、鸡蛋等食物，来更好的改善更年期症状。