白发|女性没有这四种表现，说明更年期离你还很远，不妨了解一下白发

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更年期是女性迈不过的一道坎，一旦步入更年期，就意味着女性正是走向衰老了。关于更年期的情况，无论是道听途说，还是从影视剧看，女性朋友多多少少会有一些了解，但是很多女性也会因此对更年期产生一些刻板映像。关于更年期，女性朋友们需要了解这四件事。

哪些前兆说明快到更年期了？
表现一、老是有潮热感
很多人觉得更年期难熬，多数是更年期潮热症导致的。更年期到来前也会有出现和更年期潮热感类似的症状，虽然还没完全进入更年期。比如莫名其妙脸红，身体好多部位发热出汗，睡觉时也会因为出汗多热醒。如果有这些表现，尤其是月经还没完全走的情况下，可能是更年期要到了。
【白发|女性没有这四种表现，说明更年期离你还很远，不妨了解一下】表现二、月经紊乱
更年期会闭经，但是闭经之前月经会出现一段时间的紊乱给你提醒。月经量变少了，间隔时间长了等等都昭示了快要闭经了。

表现三、记忆力衰退
记忆力衰退也是更年期快要到的一个明显表现。本来记忆力好好的，但是突然就会常出现出门了忘记带钥匙，煮着煮着的饭忘了，转头就忘了自己要干什么了，这都是快到更年期女性的常见表现。
表现四、神经脆弱
比如果到了更年期的年纪常出现心悸，慌张，失眠，眩晕等情况，可能是更年期要到了。更年期之前激素水平变化，内分泌失调，神经上会出现相应的表现。
更年期脾气就会变得暴躁吗？
不一定，尽管大多数女性都会有控制不住自己脾气，容易发怒等，但是更年期并不意味着一定脾气就会暴躁。相反很多女性在快要步入更年期的时候，雌激素分泌的少了，虽然内分泌也是产生紊乱了，但会表现为情绪低落，不仅没脾气了，还有可能变得抑郁。其实更年期的到来势必会导致心情出现起伏，但只要自己学会调节，家人尤其是老公帮助自己，脾气不一定非得变得暴躁。

更年期什么时候开始，持续多长时间？
正常更年期出现在45岁后，在45岁～55岁这个时间段出现更年期的人比较多。过早来的话可能是身体健康出现问题导致的早衰，过晚的话也不容乐观，过了55岁还不绝经，有可能是子宫疾病导致的子宫出血，需要去医院检查。
正常情况下，更年期会持续1～3年，以两到三年比较常见。但是如果更年期不好好调节的话，甚至能长达十年，到60多岁了仍然还在更年期。
如何平稳度过更年期？
想要平稳度过更年期自我的努力还是最重要的。首先饮食上要吃一些有营养，富含维生素的蔬果，还要吃得清淡一些。其次要坚持锻炼，养成习惯，这样能够帮助女性分泌多巴胺，缓解心情。还要学会自我调节，不尽量控制脾气，可以培养个爱好释放多余经历。
平稳的度过更年期，离不开家人的帮助，尤其是配偶，要让配偶和子女多了解更年期的知识，帮助自己走出来，而不是因为不了解，导致家庭内部矛盾扩大。
更年期是对女性的一个考验，因此女性不要因为厌恶和害怕而一味地逃避，要多多了解关于更年期的知识，帮助自己又好又快的度过难过。