人到老年，很多“病”其实不是病！太震撼了，收好“良方”！( 二 ) 人终有老的一天

②适当吃帮助消食的食物
常见的山楂、陈皮以及神曲等等，这些食物都能够很好地调节消化功能。可以在熬汤的时候适当加点，也可以每日泡茶喝。
③牙病要早治
如果出现了牙病一定要及时的接受治疗，千万不能够讳疾忌医，如果出现了脱落的情况一定要及时的镶补。

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腿脚不灵活，走不动了
随着年纪的增大，会发现，腿迈不开了，走几步就累了，这也可能是衰老的症状之一：
1缺少营养
食欲不振，吃得少，很多老人容易营养不良，自然也就容易出现双腿无力，行走困难的情况。
2骨关节退化
随着年龄增大，人体代谢水平逐步下降，体内钙质、氨糖等成分会流失，关节腔变小，关节软骨变薄，就会导致关节疼痛、活动受限。
骨关节退化是无法避免的，因此在30-40岁开始就要提前保养，适当补充营养素，延缓退化进程。

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3肌肉量减少
年龄的增大，生长激素水平降低、营养吸收困难都会导致肌肉量随之减少。一般来说，大约30岁以上的男性和女性可能会开始失去肌肉质量，但相对来说在男性中更常见。
应对方法
①老年人膳食原则
老年人基础代谢降低，胃肠消化能力减退，这是事实，但老年人对营养的需要却并未减少。
每日膳食用碳水化合物（粗细搭配）来补充能量；用优质蛋白（豆制品、蛋、奶、鱼等）补充机体的组织细胞消耗；用蔬菜和水果补充维生素，适量摄取脂肪以保证机体的需求，并要低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。
并且饮食要定时定量，少食多餐。

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②抗阻训练
抗阻训练（哑铃、弹力带等）能有效提高机能状态和运动能力，并增加肌肉力量。
中老年人在进行抗阻训练之前要进行营养状态评估，关注是否有疾病问题，并遵循循序渐进原则，切不可训练过度，超出身体负荷。

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老年人要正确面对自己的衰老，别总和年轻时候去比较，体检时有些指标“超标”亦或是“不达标”也并非就是有病。
举例来说：一般认为超过120/80毫米汞柱就是血压偏高，但老年人只要不超过140/90毫米汞柱就是正常的；低密度脂蛋白的正常值为1.34~3.4mmol/L ，而老年人在1.8~3.9mmol/L则也属正常范围；糖化血红蛋白的正常范围值是4~6% ，而老年人在5.0~6.5%也属正常。
但是当出现身体不适，也不要讳疾忌医，整日痛得难受、提心吊胆，不如早治早好。