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如何补充钾离子？世界卫生组织在2012年钾摄入量指南中，推荐成人钾的摄入量至少3510mg每天，但其实大部分中国人的钾摄入量都远远达不到这个标准。人体内钾的主要来源是富含钾元素的食物，比如香蕉、柚子、葡萄、菠菜、苋菜、紫菜、海带、鸡肉、鱼肉等，所以健康的成年人可以多吃这些食物进行补充，三餐定时定量，饮食均衡，一般可以预防低钾血症。对于牙口不好或者长期用药的中老年人，如果肾功能正常，可以在医生指导下补充钾片。

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