左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆，别还在当成骨病了！( 二 ) 哈喽！大家好

2、戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

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3、避免拥挤
避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
4、调整饮食
少吃肉，多吃蔬菜水果，多种营养综合补给，这不仅对心脏好，对人体的整体健康也是有好处的。对于心脏而言，还有一种营养物质很重要，那就是α-亚麻酸。 α－亚麻酸是生物膜，尤其是视网膜、大脑的重要脂质成分，它与人体的生长、发育密切相关，尤其在清除血液垃圾、预防心脑血管疾病方面表现突出。
α－亚麻酸的生理功能主要通过转化成EPA、DHA实现的，它与亚油酸形成代谢竞争，让血栓素几乎没有生理活性，并占据血栓素的受体，使血栓素不能发挥其生理作用。有益于预防和治疗冠心病、糖尿病等。

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每天食用5-10ml苏子油或亚麻油，即可补充人体对α-亚麻酸的需求，注意α-亚麻酸易氧化，在食用苏子油或亚麻油时，应避免高温加热，可滴在粥、汤等食物中食用，也可与酸奶搅拌食用。
对于平常心脏就不好的人来说，大家不妨常做三个小动作，有助于心脏的保养。
【下蹲】
很多人曾有坐后突然站起会头晕的感觉，这是体位性低血所致，而常练下蹲可以改善人体血管功能，蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力，完成有效的脑部血液供应。该动作令心脏的负荷增加，也会锻炼心脏的应激能力。
【转脚踝】
脚踝上分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，同时还兼具商丘、昆仑等穴位，默默调理着全身过半的经络。时常转转脚踝，或者做些拉伸、回勾等动作，可以带动全身血脉的通畅，还有稳压、缓解便秘的作用。

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【左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆，别还在当成骨病了！】【按摩内关穴】
内关穴可谓是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节。突发的心跳过速、心绞痛等都可通过强力按压内关穴得以缓解。平日也可以经常按揉此穴，以达到疏通经络、预防保健的作用。