●钙
据调查统计，近视患者普遍缺钙。含钙丰富的食物有牛奶及奶制品、豆类及豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、油菜、菠菜等。
●铬
铬也是一种人体所必需的微量元素。富含铬的食物有小米、玉米、麦片、糙米及鱼虾等。

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