白酒|患了高血压的人，可以喝白酒吗？想控制好血压，可以这样做白酒|中老年人|高血压患者

高血压，属于中老年人最常见的慢性疾病，诊断高血压以后应控制各种危险因素，以降低心肌梗死、脑梗死等心血管事件的发生风险。
在控制高血压方面，指南推荐的是戒烟限酒。也就是说，只是限酒，并没有要求完全戒酒。

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那么，对于白酒，高血压患者可以喝吗？
引起血压升高的环境因素较多，钠盐摄入过多、蔬菜水果摄入太少、肥胖、缺乏运动、嗜酒等均可升高血压。因此，高血压患者应适当控制饮酒，长期大量饮酒，易收缩外周血管，引起阻力升高从而可升高血压，血压升高的幅度与饮酒时间、饮酒量、酒精烈性等多种因素相关。

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对于血压严重升高、反复波动、已经出现靶器官损害的患者，建议戒酒；对于血压控制平稳、无显著靶器官损害的患者，能戒酒最好，但并非完全不能喝，可据情况少量饮酒，男性每日饮酒量最好不超过25g，女性每日饮酒不超过15g，每周饮酒不超过2次，尽量少喝烈性白酒，以减少对血压的影响。

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所有高血压患者均应戒酒或限酒，同时应配合改变其它不良生活习惯，以增加血压达标率。主要包括：
（1）每日钠盐摄入控制在6g以内，同时少吃味精、酱油、腌制品、咸菜、豆瓣酱、高钠加工食物等；
（2）多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含钾盐的食物，有利于拮抗钠盐引起的血压升高；

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（3）适当运动，高血压患者应注意控制运动强度、频率、时间，建议选择中等强度有氧运动如慢跑、快走、骑车、游泳等，每周至少运动5次，每次运动时间保持在30分钟左右为宜，不建议中老年人随意增加运动强度、频率与时间，否则可能会增加心血管系统的负担，具体运动方案应遵循专科医师指导；
（4）减轻体重，肥胖也是高血压的危险因素，减轻体重有助于控制血压，建议将体质指数控制在24以内。

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【 白酒|患了高血压的人，可以喝白酒吗？想控制好血压，可以这样做】综上，建议高血压患者戒酒，可显著降低对血压的影响；血压控制平稳、无靶器官损害与伴发疾病的患者可据情况适量饮酒，不建议选择高度烈性白酒，注意控制饮酒量，以减少对血压的影响。