睡眠障碍|失眠的人千千万，你是短期失眠、强迫性失眠？还是失眠伴抑郁？植物神经紊乱|抑郁症|睡眠质量

报告显示，失眠群体在不断增加，且90后的失眠状况更为严重。2018年有24.9%的人群经常失眠，到2019年，经常失眠的比例增加36.1%，其中90后平均每周失眠3次及以上的人群占比相比2018年增加流量20.3%。
【 睡眠障碍|失眠的人千千万，你是短期失眠、强迫性失眠？还是失眠伴抑郁？】

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“敷最贵的面膜，吃最贵的保健品，点最便宜的外卖，熬最深的夜”，成为当下不少年轻人生活的真实写照。现在的年轻人是一边在消耗，一边在养生。年轻人睡眠问题的出现，与主动熬夜有很大关系。数据显示，中国超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症，其中失眠最常见，“90后”成为购买助眠类产品的主力军。
睡觉的状态对每个器官的影响都是非常大的，可是有的人遇到了了睡不好的情况，晚上成为了当下最难熬的日子，白天依然有许多工作要完成，如此反复循环，健康状况日益下降，建议寻找引起严重失眠的原因，那么严重失眠是怎么回事？
1、焦虑性失眠
严重失眠常常表现为持续一个月以上睡眠质量不好，很有可能是因为焦虑情绪所导致的。有的人一上床或者上床之前就担心自己睡不好，持续一段时间之后就会使用一些安定类的药物，服用超过两片以上依然睡不好，那么就称之为严重失眠。针对这种情况应该要学会缓解自己的焦虑情绪，如果确实有一些比较烦心的事情，那么也应该要咨询专业的医生或者像身边的人倾诉，不要将所有的负面情绪都积压在心底。

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2、抑郁性失眠
有的人在生活中难免会遇到不愉快的事情，上床之后就会在脑海里不断的回放不愉快的画面，心情会变得非常的抑郁，因此就会影响到睡眠质量。有的人存在了抑郁症的情况，就会出现整宿整宿睡不着的情况，第2天依然没有想睡觉的欲望，此时需要寻找抑郁症医生的帮助，否则这方面的情况会持续加重。
3、强迫性失眠
有的人会在床上反复思考，生活中不愉快的事情，想着想着就会越来越难以入睡，开着电视听着音乐，也没有办法让自己进入到睡眠的状态。一般这类些人总是会过分的关注生活中的细小问题，其实一旦分散注意力之后，也就能够快速进入到睡眠状态。
失眠不要怕吃药更不要乱吃药
失眠药物多种多样，用药也因人而异，人不来医院，打电话问问就想把病治好，这是很多现代人的通病，人们对睡眠疾病的治疗还存在很大误区，主要体现在两个方面：因为怕产生药物依赖，有了严重的睡眠障碍也拒绝就医或用药；还有一部分人不遵从医嘱，自己随意吃安眠药，导致病情加重，甚至引发抑郁等其他疾病。

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失眠的人有千千万，病情程度也各有差异，你是短期失眠、难治性失眠、原发性失眠、继发性失眠？还是老年失眠、失眠伴抑郁？
失眠会影响到身体的休息，也会影响到肝胆的排毒，会影响到精神的放松，会影响到第2天的精神状态。所以我们需要找到引起失眠的原因，根据具体的情况来选择应对之策，不要盲目的使用安神的药品，否则有可能会产生依赖性。对于通过放松身心、调整作息方式均都无法改善睡眠状况的患者，应该在医生的指导下进行药物干预，减少成为慢性失眠的可能性。
文章转自微信公众平台“植物神经紊乱大讲堂”，版权归原作者所有。