红枣|冬天是养肾的好时机，每天一杯，肾变强了，睡眠也好了，还能补血红枣

冬天是养肾的好时机，每天一杯，肾变强了，睡眠也好了，还能补血

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被人们称为“豆中之王”的黑豆，经常会出现在我们的餐桌上，富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂、纤维素等营养成分，营养价值非常高，是女人不可或缺的滋养品。
1、黑豆中大豆异黄酮的药用价值高于黄豆。经常吃黑豆能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，还可以预防动脉硬化和延缓衰老等。
2、美容护发
黑豆富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分。此外，黑豆还含有丰富的泛酸，有乌发的功效。

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食用搭配：
材料：红枣6个，黑豆100克。

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【 红枣|冬天是养肾的好时机，每天一杯，肾变强了，睡眠也好了，还能补血】做法：红枣去核，红豆提前一天浸泡好，将黑豆和红枣放进豆浆机里，加入适量的清水，不超过刻度线，然后放进豆浆机搅拌20分钟。
功效：冬天是养肾的好时机，黑豆具有补肾壮腰的功效，而红枣可以补血安神，两者一起煮豆浆，能够养肾补血，睡眠也更加好了，头发乌黑发亮。