疫苗|免疫力低，如何提升？( 二 ) 运动|抗癌|疾病

4. 上了年纪后由于免疫下降需要打的疫苗：肺炎疫苗、带状疱疹疫苗。
5. 面对突发情况需要打的疫苗：狂犬疫苗、新冠疫苗。
再给大家分享一个接种疫苗的时间表，有需要的可以保存收藏：

成年人疫苗建议接种时间表
疫苗种类	18-26岁	27-49岁	≥50岁
流感疫苗	每年一针
HPV疫苗	三针，九价或者四价或者二价	三针，四价或者二价	/
乙肝疫苗	三针
甲肝疫苗	两针
麻腮风疫苗	两针
23价肺炎疫苗	根据情况决定一针或者两针	一针
水痘疫苗	两针
带状疱疹疫苗	/	两针
狂犬疫苗	一旦暴露，立即接种四针或者五针
适宜人群普遍推荐接种；可能存在漏打建议接种；高危人群建议接种

4. 拥有健康的兴趣爱好
好的兴趣爱好能够让我们保持旺盛的精力、心理也会更加健康，而且还能让我们受益终身，对我们的身心和心理都能起到很好的帮助。在某些时候，还能辅助治疗某些心理疾病，比如日本有一位重度抑郁症患者，药物和心理治疗对她来说没什么好的效果，但是心理医生发生她的喜欢剪纸，这个爱好能让她安静下来，对改善抑郁有很大的帮助。
当然了，前提是你的兴趣爱好不违法、是健康的，反之不健康的心理爱好不仅会伤害到自己和家人，甚至还会违法，这肯定是万万不行的。
5. 善待压力
生活中确实需要一定的压力，压力也是生活中必不可少的一部分，但我们不能让压力“翻身做主人” ，我们应该学会适度减压，来保证健康的心理和良好的心境。都说笑一笑十年少，积极的态度面对生活、适度释放压力、多去接触大自然的风景，对提高免疫力是很有帮助的。
【疫苗|免疫力低，如何提升？】
最后，走出提高免疫力的误区
好像生活中，有很多食物都有抗癌、提高免疫力的作用，比如洋葱。而洋葱中的抗癌成分很常见，几乎可以在每一种食物中找到，也就是硒元素和槲皮素，而鸡蛋、花生、肉类中一样含有丰富的硒元素，但是硒元素能抗癌尚不明确，退一万步讲就算能够抗癌，为什么要吃洋葱，是鸡蛋不香还是肉类不好吃了呢？单纯靠某一种食物是无法提高免疫力的，只有保证营养均衡才对免疫力才有帮助。
结语：凡事都有例外，免疫力虽说很重要，但也不是越高越好，一旦免疫力过高可能会导致免疫性疾病，比如红斑狼疮、湿疹、类风湿性关节炎等等，所以正常情况下不需要可以去提高，甚至不要盲目跟风购买保健品。