老实讲 ， 很多人刷牙可能都没有刷对 ， 你每天刷牙是横着刷还是竖着刷的?一般刷多久呢?用的是什么牙膏?
其实 ， 竖着刷牙才是正确的 ， 刷牙时间太短 ， 跟漱口一样 ， 并不能很好的起到清洁作用 ， 而很多人觉得含氟牙膏不好也是错误的看法 ， 使用含氟牙膏其实是很简单的一种预防龋齿的办法 。
洗牙也是一个保护口腔和牙齿健康的有效方法
但很多人对此也有误区 ， 觉得洗牙会导致牙齿松动 ， 其实并不是这样 ， 如果感到牙齿松动 ， 牙缝变大了 ， 多半是牙菌斑较多 ， 而洗牙之后它被清除掉了 ， 所以给了你这样的错觉 。 关于洗牙 ， 一般一年一次就可以了 ， 不能过于频繁 。 另外 ， 洗牙并不能使牙齿变白 ， 这也是一个误区 。
最后 ， 饮食习惯也要注意 ， 除了甜食 ， 各种甜饮料、太酸的食物、过于坚硬的食物 ， 建议大家平时也要少吃 ， 抽烟人士尽早戒烟为好 。

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