胃食管反流病|嗓子出现这种症状，可能是胃病，严重会致癌！一个动作测试( 二 ) 奥运村|国际奥组委|奥运|人员

若出现反酸烧心、胸骨后火辣辣的疼痛感、咳嗽，的症状表现均有可能是胃食管反流。
不要钱的小妙招
对于预防和改善胃食管反流，改变不良的生活方式很重要。
01
控制体重
体重过大或体重过轻都可能导致反流，大家最好将体重控制在标准范围之内。
02
慢点吃饭
有研究显示，一口食物咀嚼20次以上有助于减少胃食管反流发生的风险。
03
适当忌口
甜度高、油脂含量高、含盐量高的食物都会加重胃食管反流。
因此，建议大家尽量少吃咖啡、奶油、巧克力等食品，同时也要避免饮用高糖、酸味、浓茶等饮品。
04
睡前禁食
有研究显示，晚餐时间的早晚与当晚食管内pH值相关，晚进餐者当晚食管内pH值比早进餐者低。
因此，睡前2~3小时不能吃任何食品，白天进餐后也不可立即卧床，活动20~30分钟后方可入睡。
05
抬高床头
胃食管反流经常发生在夜晚睡眠的时候，所以除了积极治疗之外，如果胃食管反流发作严重，也可通过适当垫高床头15~20厘米来缓解。
06
呼吸训练
对贲门特别松的人可以做腹式呼吸训练——吸气鼓肚子，收腹吐气。
这个动作能锻炼膈肌，可以提高贲门的压力，减少反流的发生。
不过，这个方法需要长期坚持才会有效果。
小验方
甘草栀子花茶
针对胃食管反流的情况，日常生活中用甘草栀子花茶就可以进行调理。
做法：生甘草10克、栀子花2枚，开水渍泡5分钟，代茶饮用，可以续开水，继续饮用，在没有鲜花的时候也可以用干花。
当然，治疗胃食管反流最重要的一环就是，在医生的指导下服用抑酸药、增强胃肠动力药、粘膜保护剂；若药物治疗效果不佳，可考虑通过腹腔镜的微创手术进行治疗。