长肉“比较快”6种主食，正在减肥的人，平时尽量少吃或不吃 _健康小知识

除了天生的几个美女，因为生活环境和食物的改善，大多数女孩子对自己的体型都不是很满意，即使是体重也会增加一到两公斤，因此，在这个夏季，正是强身健体的时候，不少人都会选择自己的减脂计划。

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在减肥的过程中， “管好你的嘴巴，让你的双脚离开你的身体”是非常关键的！然而对于许多人而言，控制自己的嘴巴要比自己的脚大得多，因为在减脂的过程中，节食是非常关键的，减肥期间，聪明人一般会避开这五种主食，你减肥的时候吃过吗？

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长肉“比较快”6种主食，正在减肥的人，平时尽量少吃或不吃
1、米粉
米线是中国南方的一种美食，它经过烹调之后，加上各种佐料，口感非常好，很合人的口味，不过米线本身的卡路里很高，加上了辣椒油等调味品，会增加卡路里，所以在减肥的时候，如果经常食用米粉，很容易发胖。

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2、全麦面包
许多人在减肥的时候，都会选择全麦面包，因为大家都认为，全麦面包的卡路里要少一些，但实际上，我们所购买的全麦面包，未必就是真的，只是商家精心挑选出来的，以节省成本。
事实上，这种全麦面包所含的卡路里并不像我们所说的那样少，在你的减肥过程中，经常食用，也会造成你的体重增长，请你多加留意。

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3、汤圆
元宵节的传统是吃汤圆，一般人家都会做些汤圆来做，因为汤圆的个头不大，但里面的卡路里却很高，根据调查，一顿饭可以摄取62卡路里，一夜五、六个，所含的卡路里就更不用说了。
减肥过程中，少吃汤圆其实问题不大，切记不要把汤圆当主食吃，以免吃多了增加身体负担。

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4、方便面
【长肉“比较快”6种主食，正在减肥的人，平时尽量少吃或不吃】方便面一向被认为是一种垃圾食物，特别是对于家中的老人，他们不但不会吃，就连自己的后辈也不能吃。
其实，现在的方便面还不能算得上是“垃圾” ，不过还是不推荐大家经常吃，毕竟这东西的营养含量很低，而且在制作的时候还要炸，所以这里面的卡路里会更多，特别是在减肥的时候，最好不要吃。

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5、肉夹馍
肉夹馍是陕西的一种特产，如今各大城市都可以买到，特别的肉夹馍非常美味，可以让人胃口大开，而肉夹馍是一种面食，因为它含有大量的热量，所以很多人在做肉夹馍的时候，都会选择肥肉，所以在减肥的时候，经常吃肉夹馍并不一定对减肥有好处，还请您多多注意。

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6、炒面、炒饭
比如炒面、炒饭之类的东西，一般都是上班族的午饭，比如米面，因为太过简单，吃腻了，炒出来的时候，再配上一些其他的小菜，味道还不错，不过，米饭、面都有一定的卡路里，加了油，就会让卡路里的卡路里又多了一层，所以，在减肥的时候，如果经常吃炒面、炒饭，也会让人发胖。

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阅读延伸——减肥的时应该吃什么？