肾功能好的人有哪些表现？哪些伤肾习惯，需要趁早改变？

肾脏是相当强大的器官，它可以夜以继日的工作，为人体提供健康的内环境；但肾脏也是比较脆弱的器官，受损后不能再生新的肾单位，未加干预会使肾功能逐渐减退。
那么，肾功能好的人有哪些表现？哪些伤肾习惯，需要趁早改变？

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【肾功能好的人有哪些表现？哪些伤肾习惯，需要趁早改变？】不同人群对肾功能的理解不同，从医学的角度认识，肾脏具有三大功能：一是滤过功能，即大家所熟悉的排水排毒功能；二是重吸收功能，在排出有害物质的同时，可避免有用物质如葡萄糖、氨基酸、电解质的大量丢失；三是内分泌功能，通过分泌相关物质维持正常血压、预防贫血、促进骨代谢。因此判断肾功能正常与否，可通过与肾脏功能相关的各项指标进行判断：
①尿量是否正常
肾脏通过滤过功能，将人体多余的水分以尿液的形式排出体外，正常情况下肾脏每日生成并排出1500ml尿液，以规格为500ml的矿泉水作为参考，肾功能正常的人群每日尿量相当于三瓶矿泉水的总量；当肾功能受损时，尿量便会显著减少，正常饮食、饮水的情况下，若全天的尿量显著减少如低至400ml以下，即不足一瓶矿泉水时，需警惕肾功能受损。因此尿量的多少是判断肾功能正常与否的重要指标。
尿量显著减少是肾功能受损的表现，尿量增多可能也是肾功能受损的表现。虽然我们每日排尿约1.5L ，但肾脏最初生成的原尿远不止1.5L ，而是高达180L ，其它原尿去哪里了呢？通过肾脏的重吸收与浓缩功能，被重新吸收入血。若肾脏的重吸收与浓缩功能受损，会导致原尿吸收减少，从而使尿量显著增多，同时会出现夜尿增多，如何判断呢？正常进食与饮食的情况下如每日尿量从三个瓶矿泉水的量增加至五至十瓶矿泉水的量，甚至更多，需警惕肾功能受损。

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②血压是否正常
血压的高低受多方面因素影响，而肾脏在血压调节方面扮演了相当重要的角色。肾脏具有排出水分与钠离子的作用，肾功能受损后水分与钠离子排出受阻，从而潴留在体内增加血容量，使血管壁承受的压力升高，从而可引起血压升高，因此容量负荷的增加是肾脏疾病引起血压升高的主要原因，若发现血压较前显著升高，应警惕是否为肾功能损害引起。
可能部分朋友会问：能引起血压升高的原因太多了，我们如何判断是由肾脏损害引起的呢？高血压的病因确实较多，但通过改变生活方式、使用降压药可将血压控制在目标范围，而肾脏疾病引起的高血压，即使联合使用两种降压药，也不易控制达标，往往高于160/100mmHg ，即使达标也会反复升高。因此顽固性高血压的患者，建议查一下肾功能，明确高血压是否由肾脏疾病引起。

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③是否存在水肿
水肿是由于大量水分积聚在软组织内引起的肿胀，肾功能严重受损的人群，由于无法将多余水分排出体外，便可积聚在身体的软组织内，可积聚在疏松的软组织下如眼睑，也可积聚在身体低垂的部位如双足与小腿，按压可出现凹陷。因此出现眼睑与双下肢水肿的人群需警惕肾功能是否出现了损害。
肾功能受损的患者出现水肿，除开与水分排出障碍有关，还可由白蛋白大量丢失引起。白蛋白可维持血浆胶体渗透压，防止水分进入疏松结缔组织引起水肿，若白蛋白水平显著降低，血浆胶体渗透压降低从而也会引起水肿。肾功能受损的患者，大量白蛋白会从肾脏漏出，从而引起血白蛋白水平降低并引起水肿。