高温天，也别忘了眼部防“晒”！来看上海市眼病防治中心的医生怎么说→ _健康小知识

本文转自：上观新闻
连日来上海酷热难耐，
“高温炙烤”模式下，
上海市眼病防治中心
（上海市眼科医院）
眼科主任医师童晓维提醒：
阳光中强烈的紫外线不仅容易晒伤皮肤，也会对眼睛造成多种损伤，眼部防“晒”不容忽视。

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高温天气下，
眼睛最怕紫外线带来的伤害，
因为强烈的紫外线照射
容易产生各种眼科疾病。
例如，黄斑变性：是常见致盲性眼病，过多地暴露于紫外线等环境造成慢性的光损失，是本病重要的致病危险因素之一。
增加白内障风险：紫外线通过影响晶状体的氧化还原过程，造成晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，形成白内障，不当的光照暴露是白内障发生发展而致盲的重要原因。
过多的紫外线暴露可造成眼表疾病：比如翼状胬肉和干眼症、慢性结膜炎、角膜损伤等。因为眼睛是接受紫外线最直接的部位，不当的防护，眼表将成为首当其冲的压力部位。
童晓维指出，高温天气下，户外工作、运动多的人群，开车一族，在空调房内工作的IT人员及白领，眼部原有疾病的人群，这几类人群做好眼睛保护工作的重要性不亚于预防“中暑” ，如果防护不佳，无论是现在还是将来，对各年龄段人群的眼健康都将带来不利影响。

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专家提示：
高温酷暑天，
眼部防晒叠加眼部护理效果佳。
配戴合适的太阳镜
购买太阳镜时，一定要选择标示有防UV功能的镜片，因为UV指数能消除280至400nm波段的光线。目前，绝大多数太阳镜的UV指数在96%至98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。
选择舒适的润眼液
应对干眼，一是要控制用眼时间，注重调节休息；二是通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境，使眼睛舒适。这两种方法结合，可以大大缓解干眼症状发生。合适的润眼液是不含防腐剂和抗生素的，这样才能在长期使用过程中不对眼睛造成隐形伤害。
做好日常防护
对于已有黄斑变性等眼底病变的患者来说，做好日常的防护显得更为重要，可每日口服抗氧化剂、补充叶黄素等眼部营养素。这就好比在眼底上撑起一把防护伞，增加黄斑色素密度，抑制病情发展，保护视力。
保证良好的作息习惯
【高温天，也别忘了眼部防“晒”！来看上海市眼病防治中心的医生怎么说→】除此以外，炎炎夏日，我们还要让自己有一个良好的作息习惯、保证睡眠，保持丰富的营养，记得多喝水、多吃新鲜瓜果蔬菜。这些对我们的眼睛都是非常有益的。