在运动上 ， 江阿姨选择了跳绳和跑步 ， 天气好的时候就去跑步 ， 放松一下心情 ， 若是天太冷或下雨了 ， 就在楼下跳绳 ， 每天都保证有30分钟运动时间 。 经过半年的努力 ， 江阿姨成功减重20斤 ， 血糖也降到5.4 ， 终于恢复正常 ， 一家人都很高兴 。
相信很多人在降糖过程中都做过弯路 ， 不知道应该怎么做 ， 最后只能依靠药物降糖 ， 如果您现在的血糖指数偏高 ， 还没有发展到糖尿病 ， 不妨学一学文中的方法 。 另外 ， 糖友也可以通过改变吃饭顺序这个方法稳定血糖 。

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