红豆|多吃这2种蔬菜，可以排出体内多余的湿气，祛湿排毒效果好赤小豆|蒲公英|红豆|薏苡仁|清

现在的人们，越来越注重于自身的保养，尤其是对于湿气较重的人来说，保养身体尤为重要。当然，导致湿气较重的原因有很多，像是在室内长期使用空调，很容易就会导致湿邪入体，人体本身的汗液排不出去，很容易就会堆积在人体内。
这样就给湿气有了可趁之机。湿气其实不会很容易就显现出来，对人体的影响也是潜移默化的。当体内湿气积聚之后，就会很难消除。平时尽量多吃一些祛除湿气的蔬菜，对于身体来说也是好处多多。比如这2种蔬菜，祛湿排毒的效果就比较好。

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1.香椿
香椿又被叫做香椿芽，有着“树上蔬菜”的美称。中医上认为，香椿味苦，性平，能够祛风祛湿、清热解毒、健胃利气。很适合痰湿体质的人群食用。据研究调查发现，香椿煎剂对于伤寒杆菌、痢疾杆菌都有着不错的抑制作用。不过需要注意的是，香椿必须要焯水之后才能食用，且不可过量食用。

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【 红豆|多吃这2种蔬菜，可以排出体内多余的湿气，祛湿排毒效果好】2.芹菜
中医上说芹菜，味苦，性平。可入肝、胃经，能够养阴平肝、清利头目等。一般痰湿体质的人群，由于体内阴阳失调、肝功能旺盛，会使得头晕脑胀的情况发生。而芹菜就能起到清肝火的作用，能够帮助患者改善痰湿体质。将之与猪肉一起凉拌食用，效果更佳。

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当然，除了以上2种食物能够起到祛除湿气的作用之外，多喝一些祛湿的茶水也是可以起到很好的效果的。比如将红豆、赤小豆、薏苡仁、蒲公英、栀子等原材料煮沸泡茶饮。这其中很多食物都是药食两用的食材，对祛除湿气很有疗效。其中的红豆能够健脾益肾、清热解毒、利尿消肿，蒲公英能够清热解毒、消肿散结，赤小豆能够利水消肿退黄、清热解毒，薏苡仁能够利水渗湿、健脾止泻。