睡眠|超过8小时的睡眠，对大脑发育更有利，睡懒觉，真的多多益善？( 二 ) 大脑

·改变人们的进食方式
(可能是暴饮暴食，也有可能是食欲不振。而这两种进食方式，都会对胃肠道造成很大影响，可能会导致肥胖的情况出现，也有可能诱发胃肠道疾病。 )
·加速皮肤衰老
(人体处于睡眠不足的状态下时，可能会使身体排出较多应激激素皮质醇，此时皮肤内的胶原蛋白，可能会被分解。这个时候，我们的皮肤光滑度就会降低，弹性也会降低。 )
那么怎么样睡觉，才能睡个好觉呢？
想要睡个好觉，我们就要知道一点，那就是“顺其自然” 。
有不少人，晚上常常出现失眠的情况，主要就是对于睡觉太在意，总是担心自己睡眠不足。那么到了睡觉的时间，就会觉得今晚可能睡不好，并会努力说服自己赶快睡觉，但越是在意睡觉，可能就越睡不好。
睡觉是人体正常的生理需求，这就像我们每天需要吃饭、上厕所一样，没必要太过在意。建议大家不要规定自己每天要睡多久，因为每个人的生活习惯不同，那么作息规律也是不同的。本身工作、学习压力就比较大，在睡觉这件事上，不要再给自己太大的压力，保持顺其自然即可。
【睡眠|超过8小时的睡眠，对大脑发育更有利，睡懒觉，真的多多益善？】结语：现在大多数年轻人，都存在一定的睡眠问题。对于未成年人来说，适当睡懒觉的确有好处。而对于成年人来说，如果睡时间太长，反而容易扰乱自身的生物钟。因此建议大家，不要刻意的规定自己要睡多久，顺其自然即可。